Dù chỉ mới du nhập vào Việt Nam nhưng bộ môn Pickleball đã có sự phát triển nhanh chóng cả về số lượng người tham gia, các câu lạc bộ mới được hình thành, kỹ thuật chơi cũng như các giải đấu chính thức được tổ chức. Nếu bạn đang tìm hiểu về môn thể thao này, muốn nâng cao trình độ cũng như kỹ năng thì hãy tham khảo Những kỹ thuật cơ bản chơi Pickleball được Zocker Sport chia sẻ dưới đây nhé.
Kỹ thuật chơi Pickleball nâng cao - Hướng dẫn chi tiết
Tổng hợp những kỹ năng chơi Pickleball cơ bản và nâng cao
8 kỹ thuật chơi Pickleball cơ bản cần nắm vững
1. Cách cầm vợt Pickleball
Chơi Pickleball không phải chỉ là cầm vợt lên và nhắm mắt đánh bừa. Bạn cần phải hiểu về nó và bắt đầu từ cách cầm vợt Pickleball đúng. Đây là điều kiện tiên quyết để có được 1 cú đánh tốt.
Hãy tưởng tượng như bạn đang cầm 1 quả bóng tennis. Giữ lòng bàn tay hướng ra trước. Đặt ngón cái cùng ngón trỏ lên cán vợt để tạo thành chữ “V”. Điều này giúp bạn kiểm soát cú đánh tốt hơn, tương tự như đang giữ 1 cây bút.
Bạn cũng đừng cầm vợt quá chặt, chỉ cần nắm với lực vừa đủ để kiểm soát được cú đánh. Việc cầm quá chặt sẽ khiến giảm tính linh hoạt. Bên cạnh đó, cũng phải giữ cho cổ tay linh hoạt. Có nghĩa là bạn phải xoay cổ tay để tạo ra các cú đánh khác nhau. Khi thấy linh hoạt và tự tin về cách cầm vợt thì bạn có thể tạo ra cú đánh mạnh mẽ, chính xác.
2. Tư thế chuẩn trong Pickleball
Tư thế chuẩn là chìa khóa để đối đầu với đối phương hiệu quả và hỗ trợ những cú đánh chính xác, uy lực. Bạn hãy đứng với 2 chân dang ra, khoảng cách giữa 2 chân rộng bằng vai. Điều này có tác dụng giữ ổn định cũng như cân bằng cơ thể. Nhờ nó mà có thể dễ dàng di chuyển sang các hướng khác nhau để đón những cú đánh từ đối thủ.
Cơ thể nghiêng ra trước một chút, nó sẽ giúp bạn sẵn sàng di chuyển và phản ứng nhanh với các cú đánh của đối phương. Khi đang chờ đợi trên sân thì hãy luôn giữ tư thế này để sẵn sàng cho các tình huống khác nhau.
Một chi tiết quan trọng khác của tư thế chuẩn là giữ cho tay đang cầm vợt thả tự nhiên ở phía trước. Điều này không chỉ giúp cho cơ thể cân bằng tốt hơn mà còn làm chúng ta linh hoạt hơn khi di chuyển. Hãy để cho tay cầm vợt được tự nhiên, không kẹp chặt vào cơ thể.
Mặt khác, khi đang đợi ở trên sân thì hãy duy trì tư thế linh hoạt và sẵn sàng phản ứng ngay lập tức với các cú đánh từ đối thủ. Hãy thường xuyên thực hành và làm quen với tư thế như vậy trong mọi trận đấu, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện tích cực trong lối chơi của bản thân
3. Kỹ thuật đánh Pickleball Forehand
Forehand là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất trong bộ môn Pickleball. Người chơi thực hiện đánh bóng thuận tay. Quá trình này diễn ra ở 1 bên cơ thể. Dưới đây là cách đánh:
Chuẩn bị: Trước tiên người chơi đứng gần vạch giữa sân để có thể di chuyển được linh hoạt hơn. Đối mặt với quả bóng, nhanh chóng xác định hướng di chuyển của nó để có thể chuẩn bị được tốt hơn.
Các bước thực hiện:
- Hai chân dang rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu để tạo sự linh hoạt, trọng lượng cơ thể dồn đều về phía mu bàn chân. Tư thế này giúp người chơi sẵn sàng phản ứng nhanh với đường bóng từ đối phương.
- Khi bóng bay tới, động tác xoay hông và vai là yếu tố then chốt. Người chơi xoay phần thân trên (gồm vai và hông) sang một bên, đồng thời đưa cánh tay cầm vợt về phía sau một cách tự nhiên.
- Bước chân không thuận lên trước để tạo đà, kết hợp xoay hông và vai hướng về phía lưới. Điểm tiếp xúc bóng lý tưởng nằm ở phía trước cơ thể, giúp chuyển toàn bộ trọng lượng và lực đánh vào bóng.
- Không nên dừng vợt đột ngột sau khi tiếp xúc bóng mà phải đưa vợt đi theo quán tính, kết thúc với cánh tay duỗi cao hướng về phía sân đối phương. Khuỷu tay cần hướng thẳng đến mục tiêu mong muốn – đây là mẹo giúp định hướng bóng chính xác, được nhiều vận động viên chuyên nghiệp áp dụng.
Lưu ý: Khi thực hiện kỹ thuật forehand trong bộ môn Pickleball thì người chơi cần nhớ giữ thăng bằng và không đứng xa bóng; Luôn tập trung vào bóng.
4. Kỹ thuật đánh Pickleball Backhand
Backhand là kỹ thuật đánh trái tay, nó khó hơn forehand, và đòi hỏi người chơi phải có kỹ năng, kinh nghiệm.
Chuẩn bị: Người chơi đứng ở sát vạch giữa sân, cơ thể xoay sang trái.
Các bước thực hiện:
- Tư thế chuẩn bị: Người chơi đứng ở vị trí trung tâm, bước 1 chân lên trước, 2 chân mở rộng, trọng tâm dồn vào chân ở đằng trước. Quay người để mặt vợt hướng về phía lưới.
- Di chuyển: Khi bóng rời khỏi vợt của đối thủ, hãy mở rộng tư thế đồng thời hạ thấp người xuống đầu gối trong khi khép cánh tay vào khuỷu tay. Khi trái bóng đến thi cần di chuyển nhanh chóng để có thể chọn được vị trí đánh tốt nhất.
- Thực hiện cú đánh: Quay vợt về phía sau và giữ vững tư thế. Khi bóng tới gần thì đứng dậy, nhanh chóng và duỗi thẳng cánh tay ra trong khi xoay khuỷu tay sao cho cánh tay tạo thành một đường thẳng khi mặt vợt tiếp xúc với bóng. Sử dụng sức mạnh từ hông, vai, đưa vợt ra phía trước để đánh bóng. Đảm bảo chuyển động hướng lên của bạn gần bằng 45 độ và mặt vợt hoàn toàn thẳng đứng khi tiếp xúc. Thực hiện cú đánh của bạn sao cho nó cao ngang vai, nhưng hãy chú ý đến bàn chân của bạn để không chạm vào vùng cấm.
5. Kỹ thuật đánh Pickleball Volley
Volley là kỹ thuật được áp dụng khi bóng tới gần người chơi. Nó tương đối khó, đòi hỏi kỹ năng và kinh nghiệm thực chiến.
Chuẩn bị: Khi thực hiện kỹ thuật này thì người chơi cần phải đứng ở vị trí gần với vạch kẻ giữa sân, và luôn sẵn sàng để phản xạ lại khi trái bóng tới gần.
Các bước thực hiện:
- Khi bóng tới gần thì người chơi đưa vợt lên, sử dụng lòng bàn tay, ngón tay để đưa vợt vào vị trí chính xác.
- Sử dụng lực từ tay vào cán để đánh bóng trở lại sang bên phần sân đối phương.
Lưu ý: Người chơi cần phải tập trung vào việc đưa cây vợt tới vị trí chính xác, dùng lực từ cánh tay để đưa bóng qua đối thủ một cách chính xác, nhanh chóng.
6. Kỹ thuật phát bóng trong Pickleball
Kỹ thuật phát bóng là 1 phần quan trọng không thể thiếu trong Pickleball. Có nhiều kỹ thuật phát bóng khác nhau:
- Phát bóng cao (lob serve): Đưa bóng bay qua đầu đối phương và rơi xuống phần sân của họ. Đây là cách phát bóng an toàn hơn cho những người mới bắt đầu, giúp họ kiểm soát trận đấu tốt hơn và gây ra những khó khăn cho đối phương trong việc đón bóng. Bạn cần tập trung vào điều chỉnh lực sao cho bóng bay cao sau đó rơi đúng điểm trên sân của đối thủ.
- Phát bóng thấp (drive serve): Đây là loại phát bóng đi nhanh, bay thấp, nằm sát với mặt sân. Nó khiến đối phương khó đón đỡ vì tốc độ cũng như sự bất ngờ. Bí quyết chính ở đây là tạo ra lực đánh mạnh và để bóng đi thấp, nhanh, khiến đối phương khó đưa ra phản ứng thích hợp.
Để chơi Pickleball tốt thì bạn hãy luyện tập cả 2 phương pháp phát bóng này. Nó giúp đa dạng lối chơi và khiến đối thủ gặp nhiều khó khăn hơn.
7. Kỹ thuật Dink trong Pickleball
Dink là 1 trong những kỹ thuật cơ bản mà người chơi Pickleball cần phải nắm vững. Nó không chỉ là cú đánh đơn giản mà còn rất tinh tế khi không chỉ gây khó khăn cho đối phương mà còn mở ra cơ hội tấn công cho bản thân.
Để thực hiện được cú dink hiệu quả thì có một số bước cơ bản mà các bạn cần tuân thủ. Trước tiên là di chuyển chân linh hoạt để đặt bản thân vào vị trí tốt nhất để nhận trái bóng. Tiếp đó sử dụng cổ tay linh hoạt để tạo ra cú đánh nhẹ nhàng, chỉ bay qua lưới và rơi xuống. Nó đòi hỏi khả năng kiểm soát lực đánh cũng như sự linh hoạt của cổ ta để đảm bảo rằng bóng có thể đi đúng hướng, đúng vị trí.
Bạn cũng đừng quên thay đổi góc đánh để đối thủ bị bối rối, khó nắm bắt. Thông qua việc thay đổi góc đánh có thể tạo ra những cú đánh đa dạng hơn, khó đánh trả, tăng cơ hội chiến thắng.
8. Kỹ thuật di chuyển chân khi chơi Pickleball
Kỹ thuật di chuyển chân trong pickleball cần phải linh hoạt, đặt bản thân vào tư thế tốt nhất để nhận và sẵn sàng đánh trả các cú đánh từ đối thủ.
- Luôn giữ thăng bằng: Thăng bằng là điều quan trọng nhất khi di chuyển trên sân. Cần đảm bảo bạn luôn đứng vững trên 2 chân để có thể tạo ra sự ổn định, linh hoạt trong các tình huống khác nhau.
- Bước nhỏ và nhanh: Thay vì thực hiện các bước lớn và nhanh thì bạn hãy di chuyển những bước nhỏ, nhanh nhẹn. Nó giúp bạn sẵn sàng đón đỡ mọi cú đánh và đưa ra phản ứng phù hợp, kịp thời.
- Đón bóng bằng chân trước: Khi đối phương đánh bóng tới thì hãy sử dụng chân trước để đón bóng, tiếp đó di chuyển chân sau để chuẩn bị cho cú đánh trả.
- Sẵn sàng di chuyển theo hướng bóng: Dù điều này đòi hỏi sự quan sát, phản ứng nhanh nhạy nhưng hãy luôn chủ động di chuyển theo hướng của bóng để có thể đón đỡ mọi cú đánh từ phía đối phương.
- Tập luyện và cải thiện khả năng di chuyển: Bạn có thể thực hiện tập luyện bằng cách nhảy qua các rãnh nhỏ, di chuyển lùi… Nó giúp cải thiện sự linh hoạt cũng như khả năng di chuyển của bạn trên sân đấu.
Tại sao cần nắm vững các kỹ thuật đánh pickleball cơ bản?
Kỹ thuật luôn đóng vai trò vô cùng quan trọng, quyết định sự thành công cũng như thất bại của trận đấu. Để có thể trở thành 1 vận động viên pickleball chuyên nghiệp thì chúng ta cần phải luyện tập thường xuyên để có thể cải thiện được kỹ năng của bản thân.
Việc nắm vững các kỹ thuật đánh pickleball cơ bản sẽ giúp người chơi có được nhiều lợi thế nhất định, giúp bạn ghi được nhiều điểm số quan trọng cũng như kiểm soát được trận đấu. Nếu như không nắm vững kỹ thuật thì bạn sẽ gặp phải nhiều khó khăn, không thể tận dụng được toàn bộ các kỹ năng của bản thân.
Sau khi đã hoàn thiện những kỹ năng cơ bản, bạn có thể cải thiện kỹ năng với những kỹ thuật Pickleball nâng cao.
Cách chơi Pickleball hiệu quả
Ngoài các kỹ thuật nêu trên thì để chơi Pickleball hiệu quả thì các bạn cũng cần phải có kỹ năng và chiến thuật phù hợp. Theo đó, trước khi tham gia trận đấu hãy học về cách chơi cơ bản của bộ môn này, kỹ năng di chuyển, rèn luyện khả năng phối hợp với đồng đội.
Một trong những kỹ năng quan trọng nhất của Pickleball là di chuyển đúng trên sân. Bạn cần phải biết cách đứng, di chuyển sao cho phù hợp cùng với tình huống đánh bóng của đối phương. Bên cạnh đó, các bạn cần chú ý tới vị trí của đồng đội, đối thủ để có thể đưa ra quyết định chính xác.
Ngoài ra, chúng ta cũng cần phải rèn luyện khả năng đánh bóng, xoay cơ thể linh hoạt để đối phó với các diễn biến trên sân. Các chiến thuật cơ bản của Pickleball cũng cần được nắm vững để đánh bại đối thủ.
Hãy tận dụng những cơ hội để thực hành Pickleball ở trong môi trường thực tế, rèn luyện kỹ năng, cảm nhận trực tiếp sự phức tạp trong mỗi trận đấu. Ngoài ra, để hoàn thiện kỹ thuật Pickleball cũng như nâng cao thành tích thi đấu thì các bạn hãy trang bị cho mình 1 cây Vợt pickleball đúng chuẩn.
Trên đây Zocker Sport đã chia sẻ về Những kỹ thuật chơi Pickleball cơ bản. Mong rằng các bài viết này giúp các bạn nắm được những kỹ thuật pickleball đúng, cũng như có thể thực hiện một cách chính xác nhằm nâng cao hiệu suất trong khi tập luyện cũng như thi đấu. Hãy chăm chỉ thực hiện để nâng cao khả năng, trình độ chơi bóng nhé!
ZOCKER - THỂ THAO TẠO NÊN SỨC MẠNH
☎ Hotline: 096 905 7088
🏪 Showroom:
- Hà Nội: Số 125 Vũ Tông Phan, P.Khương Trung, Q.Thanh Xuân.
- HCM: CS1: 405/28 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.24, Quận Bình Thạnh.
CS2: Số 28, Đường số 79, P. Tân Phong, Quận 7.
- Đà Nẵng: 51 Ngô Gia Tự, Hải Châu 1, Hải Châu.
(Và Zocker đã có mặt tại tất cả các hệ thống đại lý phân phối trên toàn quốc).