096 905 7088 0
Giỏ hàng của bạn (0 sản phẩm)

Kiến thức chạy bộ

Chạy bộ nên chọn giày nhẹ hay giày có đệm dày?

Nên chọn giày chạy bộ nhẹ hay giày đệm dày phụ thuộc vào thể trạng, mục tiêu và kinh nghiệm chạy của mỗi người. Giày đệm dày phù hợp cho người mới, người nặng cân hoặc chạy dài nhờ khả năng giảm chấn tốt, trong khi giày nhẹ tối ưu tốc độ, linh hoạt và phù hợp với runner có kỹ thuật tốt hoặc chạy cự ly ngắn.

Không có lựa chọn “tốt nhất” cho tất cả – đôi giày phù hợp nhất là đôi mang lại cảm giác thoải mái, hỗ trợ đúng nhu cầu và giúp bạn duy trì việc chạy bộ lâu dài mà không chấn thương.
Chi tiết

Cách chọn Giày chạy: Từ Vật liệu đến Phong cách tập luyện

Chọn giày chạy bộ không chỉ dựa vào cảm giác mà cần hiểu rõ cấu tạo (upper, đế giữa, đế ngoài) và vật liệu như mesh, knit, EVA hay Pebax để đảm bảo độ êm, độ bền và hiệu suất. Đồng thời, hãy chọn giày phù hợp với mục tiêu tập luyện (chạy hằng ngày, chạy tốc độ hay địa hình) và các chỉ số như độ dốc gót–mũi, độ dày đế để tối ưu trải nghiệm và hạn chế chấn thương.
Chi tiết

Tập core cho người chạy bộ: Bài tập hiệu quả giúp tăng tốc & giảm chấn thương

Hướng dẫn tập core cho người chạy bộ với các bài tập hiệu quả giúp cải thiện tốc độ, giữ tư thế ổn định và giảm nguy cơ chấn thương.
Chi tiết

Bài tập strength training cho runner giúp chạy nhanh và bền hơn

Khám phá các bài tập strength training cho runner giúp tăng sức mạnh, cải thiện hiệu suất chạy bộ và giảm nguy cơ chấn thương hiệu quả.
Chi tiết

Tốc độ chạy bộ tiêu chuẩn và nhịp tim khi chạy bao nhiêu là tốt?

Tốc độ chạy bộ tiêu chuẩn là bao nhiêu? Tìm hiểu pace chạy bộ và các vùng nhịp tim khi chạy để tập luyện hiệu quả, tăng sức bền và hạn chế chấn thương.
Chi tiết

Pace chạy bộ là gì? Cách tính và cải thiện pace hiệu quả

Pace chạy bộ là gì? Tìm hiểu cách tính pace, bảng pace chuẩn cho người mới và các phương pháp tập luyện giúp cải thiện tốc độ chạy hiệu quả.
Chi tiết

Giày chạy bộ có cần miếng lót arch support không?

Miếng lót arch support có cần thiết khi chạy bộ không? Tìm hiểu vai trò của vòm chân, lợi ích của arch support và cách chọn lót giày phù hợp.
Chi tiết

Có nên mua giày chạy bộ chống nước (waterproof) không?

Giày chạy bộ chống nước có thực sự cần thiết? Phân tích ưu nhược điểm, khi nào nên dùng Gore-Tex và có phù hợp với khí hậu Việt Nam không.
Chi tiết

Khám phá midsole giày chạy bộ: EVA, TPU, và Pebax khác nhau thế nào?

Tìm hiểu midsole giày chạy bộ và so sánh EVA, TPU, Pebax về độ êm, độ bền và hoàn trả năng lượng để chọn đúng đôi giày phù hợp.
Chi tiết

Giày chạy bộ “daily trainer” là gì? Phân biệt với “race day”

Tìm hiểu giày chạy bộ Daily Trainer và Race Day: khác nhau thế nào, ưu nhược điểm, khi nào nên dùng để chạy an toàn và hiệu quả hơn.
Chi tiết

Giày chạy bộ form rộng vs form hẹp – Chọn sao cho phù hợp?

So sánh giày chạy bộ form rộng và form hẹp, cách nhận biết bàn chân phù hợp, ưu nhược điểm từng loại và mẹo chọn giày hạn chế chấn thương.
Chi tiết

Chạy bộ giúp giảm stress công việc hiệu quả

Chạy bộ là giải pháp đơn giản giúp giảm stress công việc, cải thiện tinh thần, giấc ngủ và hiệu suất làm việc. Tìm hiểu lợi ích và cách chạy đúng.
Chi tiết

Cảm nhận khách hàng về Zocker

Zocker tự hào là thương hiệu Giày bóng đá chuyên cho sân cỏ nhân tạo hàng đầu tại Việt Nam! Thương hiệu Zocker chính thức ra mắt từ năm 2018. Zocker ban đầu tập trung vào giày bóng đá sân cỏ nhân tạo, liên tục cải tiến sản phẩm, hàng năm đều cho ra mắt các mẫu giày mới tiên tiến hơn. Đến nay Zocker sở hữu một hệ sinh thái phong phú với nhiều sản phẩm như: Giày bóng đá, găng tay thủ môn, bộ quần áo bóng đá, tất chân, balo, túi xách… không chỉ chất lượng mà còn rất thời thượng, hướng đến một phong cách sống trẻ trung, năng động.
Tìm hiểu thêm
Bản quyền © 2025 của Zocker. Thiết kế website & SEO - Tất Thành