5 Dấu hiệu đôi giày chạy bộ của bạn đã “chết foam”
Đối với giày chạy bộ, đế giữa được xem là bộ phận quan trọng nhất. Nó giúp phân bổ đều trọng lượng cơ thể, đồng thời nén & giãn tương tự như 1 tấm đệm để giảm thiểu lực tác động từ mặt sàn lên đôi chân, bảo vệ khỏi các chấn thương trên đường chạy. Trong khi các tổn thương ở đế ngoài, mũi giày, upper thường dễ nhận biết thì điều này lại khó nhận biết hơn ở đế giữa (midsole). Trong nội dung dưới đây Zocker sẽ chia sẻ với các bạn về 5 Dấu hiệu đôi giày chạy bộ của bạn đã “chết foam”. Qua đó cùng hiểu hơn về sản phẩm này cũng như cách chọn và sử dụng đúng cách để nâng cao hiệu quả nhé.
Hiểu về lớp đệm giữa của giày chạy bộ
Đệm giữa (midsole) là linh hồn, cũng là bộ phận quan trọng nhất trên 1 đôi giày chạy bộ. Nếu như đế ngoài là bộ phận tiếp xúc trực tiếp với mặt đường, làm nhiệm vụ bám sàn; Upper giữ chắc bàn chân thì lớp giữa quyết định đến 90% độ êm ái, khả năng phản hồi lực và bảo vệ hệ thống xương khớp của runner trên mỗi bước chạy.
Lớp đệm giữa tối ưu cần giải quyết bài toán cân bằng giữa 2 yếu tố dường như mâu thuẫn là giảm chấn và hoàn trả năng lượng. Khi chạy, phản lực từ mặt đường dội lên chân bằng khoảng 2 - 3 lần trọng lượng cơ thể. Đế giữa hấp thụ lực này, giảm áp lực lên cơ, xương, gót chân, khớp gối. Lớp đệm không chỉ cần lún xuống để tạo sự êm ái mà còn phải nhanh chóng trở lại trạng thái ban đầu, hoàn trả lại lực để đẩy cơ thể ra trước. Nếu đệm quá mềm (như lún vào cát) thì người chạy sẽ rất nhanh bị mỏi chân vì mất sức.
Hiện nay có 3 chất liệu phổ biến được sử dụng để làm đệm giữa”
- EVA: Đây là chất liệu kinh điển, được tạo ra thông qua việc nén các bóng khí bên trong nhựa polymer. Nó có ưu điểm là nhẹ, giá rẻ, dễ gia công. Nhược điểm là nhanh bị “xẹp” (lão hóa) sau 400 – 500km hoạt động, độ đàn hồi ở mức trung bình.
- TPU: TPU được thổi phồng thành các hạt nhỏ rồi ép nhiệt lại với nhau. Nó có ưu điểm là độ bền cao, ít bị xẹp theo thời gian, không bị ảnh hưởng bởi thời tiết, độ nảy tốt.
- Pebax (Siêu bọt khí – Superfoam): Đây là chất liệu cao cấp, được sử dụng phổ biến trên các mẫu giày chạy bộ chính hãng, được tối ưu cho tốc độ. Ưu điểm của nó là nhẹ hơn EVA (30 – 50%) và tỉ lệ hoàn trả năng lượng lên tới 80 – 85% (so với EVA chỉ khoảng 50 - 60%). Nhược điểm là giá thành đắt đo và tuổi thọ cơ học thường ngắn hơn so với TPU.
Dấu hiệu đôi giày chạy bộ của bạn đã “chết foam”
Xuất hiện các nếp nhăn chi chít và độ lún vĩnh viễn trên đế giữa
Đây là dấu hiệu trực quan và dễ quan sát nhất bằng mắt thường. Khi bạn ép tay hoặc nhìn ngang phần đế giữa sẽ thấy các đường nếp nhăn, nếp gấp hằn sâu và dày đặc. Sau hàng trăm nghìn lần bị nén lại bởi trọng lượng cơ thể khi chạy, các bong bóng khi siêu nhỏ bên trong cấu trúc foam bị vỡ hoàn toàn và không thể phục hồi trở lại trạng thái ban đầu. Nếu như bạn đặt giày trên mặt phẳng mà thấy phần đế bị nghiêng, xẹp hẳn qua 1 bên hoặc bị lún xuống ngay cả khi không xỏ chân vào thì đó là dấu hiệu chứng tỏ cấu trúc foam đã bị phá hủy vĩnh viễn.
Cảm giác chạy thay đổi: Bị lỳ, cứng và mất độ nảy
Hãy tin tưởng vào cảm giác đôi chân của bạn qua mỗi bước chạy. Đôi giày không cần phải mang lại cảm giác êm ái, bồng bềnh hay phản hồi lực tốt như khi mới mua. Thay vào đó, bạn sẽ có cảm giác như đang chạy trên 1 tấm gỗ cứng hoặc 1 miếng cao su đặc. Về cơ bản, foam đã mất đi khả năng chuyển hóa năng lượng. Thay vì trả lại lực giúp bạn nhấc chân lên nhẹ nhàng hơn thì đôi giày bây giờ chỉ hấp thụ lực và triệt tiêu năng lượng, khiến cho mỗi bước chạy trở nên nặng nề và tiêu tốn nhiều thể lực hơn.
Chân, cơ khớp bị đau mỏi bất thường sau khi chạy
Cơ thể bạn chính là máy đo chính xác nhất cho tuổi thọ của đôi giày. Nếu khi vận động, bạn đột nhiên cảm thấy đau nhức ở các vùng như: Lòng bàn chân, gân Asin, khớp gối, cổ chân, hoặc vùng thắt lưng sau các buổi chạy thông thường (dù cho cự ly và tốc độ không thay đổi)… thì điều đó đồng nghĩa với lớp foam bị chết, chức năng giảm chấn giảm về mức gần như bằng không. Toàn bộ xung lực dội ngược từ mặt đường sẽ truyền trực tiếp qua bàn chân và tác động thẳng lên hệ xương khớp của runner.
Đế ngoài bị mòn, lộ cả phần foam bên trong
Dù foam và cao su đế ngoài là 2 bộ phận khác nhau, nhưng mức độ mòn của đế ngoài phản ảnh rất rõ “sức khỏe” của bộ foam. Lớp cao su chịu lực mài mòn dưới đáy giày đã bị mòn phẳng, làm lộ ra lớp foam mềm ở bên trong, hoặc là các gai bám đường đã biến mất hoàn toàn.
Khi cấu trúc cơ hợc của đế ngoài bị phá vỡ, sự cân bằng của đôi giày không còn nữa. Điều này khiến cho lớp foam bên trong phải chịu áp lực không đều và đẩy nhanh quá trình “chết foam” tại những vùng bị lệch – nhất là ở gót ngoài hoặc má trong tùy theo dáng chạy.
Giày đã vượt quá số Km quy định hoặc quá tuổi thọ vật liệu
Đôi khi foam ở bên trong đã “chết” mà phom dáng bên ngoài nhìn vẫn còn khá mới – nhất là các dòng foam cao cấp như Pebax, vốn được tối ưu siêu nhẹ nhưng dễ mòn mỏi vật liệu.
Theo các chuyên gia, một đôi giày chạy bộ có tuổi thọ foam tối ưu trong khoảng 600 – 800km. Các dòng giày đua có foam mềm & mỏng chỉ chịu được 300 – 500km. Về thời gian, dù ít chạy thì chất liệu foam – nhất là EVA vẫn bị lão hóa tự nhiên theo thời gian do tác động của độ ẩm, nhiệt độ, quá trình oxy hóa. Một đôi giày để lưu kho thì sau 2 – 3 năm vẫn có thể bị chai cứng và chết foam như thường.
Giải pháp từ Zocker
Để nhận biết giày chạy bộ bị chết foam thì các bạn có thể áp dụng mẹo kiểm tra nhanh, dùng ngón tay cái ấn mạnh vào phần foam ở giữa đế giày. Nếu như cảm thấy foam vẫn có độ lún nhẹ và bật nảy trở lại ngay lập tức thì giày vẫn dùng tốt, Ngược lại, nếu như ấn vào thấy cứng đơ, không có độ đàn hồi, hoặc foam bị lún sâu vào mà không đàn hồi lên được thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn nên chuẩn bị ngân sách cho 1 đôi giày mới.
.webp)
Nếu như đôi giày hiện tại của bạn đã xuất hiện các dấu hiệu bị “chết foam”, cần thay mới thì có thể tham khảo Zocker. Nhà Sóc mang đến những lựa chọn đột phá về công nghệ đế giữa, giúp bạn tái tạo lại cảm giác bùng nổ trong từng bước chạy. Các bạn có thể tham khảo dòng Ultra Light, được tối ưu cho các buổi tập luyện hàng ngày (daily trainer) với trọng lượng siêu nhẹ, form dáng ôm chân và độ bền bỉ cao, giúp bảo vệ xương khớp tối ưu qua hàng trăm kilomet. Hãng còn nhiều dòng sản phẩm phân khúc cao cấp như Speed Light, Speed Light Gen 2, được thiết kế chuyên dụng cho các runner muốn bứt phá tốc độ và chinh phục các cự ly Half Marathon hay Full Marathon.
.webp)
Điểm nâng cấp đáng giá nhất trên các dòng giày chạy bộ thế hệ mới của Zocker chính là sự kết hợp hoàn hảo giữa lớp đệm foam cao cấp và thanh carbon siêu nhẹ được tích hợp ngay trong lớp đế giữa (midsole). Thanh carbon đóng vai trò như một bộ khung chịu lực vững chắc, chia sẻ áp lực với lớp foam bên ngoài, giúp giảm thiểu tình trạng biến dạng vĩnh viễn và kéo dài tuổi thọ cho bộ đệm. Sự đàn hồi của foam kết hợp với độ cứng, độ bật của thanh carbon tạo ra một “hiệu ứng đòn bẩy” mạnh mẽ. Mỗi khi bạn nhấn chân, đôi giày sẽ phản hồi lực ngay lập tức, đẩy cơ thể về phía trước, giúp tiết kiệm sức lực và tăng tốc độ tối đa cho runner trên các cung đường đua.
Trên đây là một số chia sẻ về 5 Dấu hiệu đôi giày chạy bộ của bạn đã “chết foam”. Mong rằng qua các chia sẻ trong bài viết các bạn hiểu hơn về sản phẩm này cũng như cách lựa chọn phù hợp. Nếu còn thắc mắc nào khác hoặc có nhu cầu trang bị giày chính hãng hãy liên hệ với Zocker nhé!
