Pickleball là một trong những môn thể thao mới, nhưng đã có dược sự phát triển nhanh chóng và được nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe thường xuyên. Bộ môn này có cách chơi khá đơn giản, được coi như sự kết hợp giữa 3 môn bóng bàn, cầu lông, và tennis.
Trang bị cơ bản để bắt đầu chơi Pickleball gồm có vợt và bóng. Để hiểu hơn về các thiết bị và dụng cụ chơi Pickleball, các bạn hãy cùng Zocker Sport tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé.
Hiểu về môn thể thao Pickleball
Pickleball là gì?
.jpg)
Pickleball được hình thành vào năm 1965 tại Hoa Kỳ, khởi nguồn là trò chơi vui nhộn trong gia đình nhưng đã nhanh chóng trở thành 1 môn thể thao đầy thú vị, được nhiều người chào đón và có được con số tăng trưởng rất ấn tượng.
Không chỉ được coi như môn thể thao gia đình mà Pickleball còn được coi như môn thể thao mùa dịch bởi trong khoảng thời gian giãn cách xã hội do dịch Covid-19 nó được nhiều người tim đến như 1 biện pháp chăm sóc sức khỏe, giảm stress. Hiện nay, Pickleball phát triển ở 50 quốc gia, trong đó có Việt Nam.
Lợi ích sức khỏe từ Pickleball
Tập luyện Pickleball thường xuyên mang đến cho cơ thể rất nhiều lợi ích. Cụ thể:
- Tăng cường tim mạch: Trong khi chơi Pickleball, cơ thể chúng ta sẽ phải thực hiện nhiều động tác thể lực, thường xuyên di chuyển trên sân. Điều này giúp gia tăng tuần hoàn máu ở bên trong cơ thể, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, giúp tim làm việc hiệu quả hơn, ổn định huyết áp.
- Cải thiện thể lực và khả năng linh hoạt: Chơi Pickleball giúp phát triển nhiều nhóm cơ trên cơ thể, giúp người chơi khỏe mạnh, cường tráng hơn. Việc thực hiện các động tác đòi hỏi phải di chuyển nhanh, xoay trở linh hoạt, cải thiện được khả năng phản xạ cũng như tăng cường được sự chính xác khi đón đỡ bóng.
Để tận dụng và phát huy được các lợi ích sức khỏe từ Pickleball thì các bạn cần thường xuyên thực hiện các bài tập phù hợp với sức khỏe. Bên cạnh đó cần lưu ý xay dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, giàu chất xơ, kiểm soát tốt cân nặng để đạt hiệu quả tối ưu.
Các thiết bị cần thiết khi chơi Pickleball
Vợt Pickleball
Vợt Pickleball có thể được làm từ nhiều loại chất liệu khác nhau như: Carbon, gỗ, nhựa, graphite, hoặc composite… Mỗi loại mang tới ưu – nhược điểm riêng, phù hợp với phong cách chơi cũng như cấp độ của người chơi.
Khi chọn vợt, bạn cần căn cứ vào nhiều yếu tố như kích thước và độ nặng của vợt, chất liệu. Thông thường, vợt có kích thước lớn thì bạn dễ đón và đánh bóng hơn nhưng lại kém linh hoạt. Vợt nặng sẽ giúp tăng cường sức mạnh khi đánh bóng nhưng có thể gây chấn thương cổ tay nếu bạn không phải một tay chơi chuyên nghiệp; Hay nói cách khác là nó dành cho những người đã chơi lâu và có thiên hướng về sức mạnh thay vì kỹ thuật, sự linh hoạt.
Một yếu tố không kém phần quan trọng khác là chất liệu lõi vợt. Nó quyết định hiệu suất, cảm giác và độ bền của sản phẩm.
- Lõi Polymer: Độ bền cao, khả năng hấp thụ sốc tốt, giảm rung khi đánh bóng, cho cảm giác mềm mại cùng khả năng kiểm soát tốt. Nhược điểm là nặng hơn so với những loại lõi khác.
- Lõi Nomex: Được làm từ giấy tổ ong Nomex và nhúng trong nhựa resin. Đặc điểm này giúp vợt nhẹ và bền, tạo âm thanh lớn khi tiếp xúc với bóng, người chơi dễ dàng nhận biết hơn khi chơi. Nó cũng phù hợp với những người chơi có yêu cầu về tính chính xác cao. Nhược điểm là tạo cảm giác cứng do ít hấp thụ sốc hơn polymer.
- Lõi Aluminum: Được làm từ nhom tổ ong với ưu điểm nhẹ, bền, khả năng kiểm soát tốt, thích hợp với những người chơi thiên về kiểm soát, chiến thuật. Nhược điểm là không cao bằng lõi polymer, nomex.
- Lõi Gỗ: Được làm từ gỗ, giá rẻ và bền bỉ; Tuy nhiên, nó nặng và khó kiểm soát hơn so với các loại lõi sử dụng chất liệu hiện đại kể trên và ngày ít phổ biến trong thi đấu chuyên nghiệp.
Ngoài ra, việc trang bị các phụ kiện Pickleball sẽ giúp bảo vệ vợt tối ưu nhất, đảm bảo độ bền của vợt.
Bóng Pickleball
Bóng Pickleball được sử dụng trong luyện tập và thi đấu bộ môn này. Có 3 loại khác nhau là: Bóng trong nhà, bóng ngoài trời, bóng kiểm tra. Bóng trong nhà sử dụng khi chơi trong phòng hoặc sân. Bóng ngoài trời có khả năng chống thấm nước, chịu được sự cọ xát từ nhiều loại mặt sàm khác nhau. Bóng kiểm tra có kích thước nhỏ hơn so với bóng tiêu chuẩn và thường được sử dụng để kiểm tra độ cao mặt sân.
Kích thước chuẩn của bóng Pickleball là 74 – 76 mm, trọng lượng 22 – 26 gr, áp suất không khí từ 2.5 – 2.9 psi. Tuy nhiên, vẫn có một số loại bóng Pickleball khác nhau được làm với kích thước và trọng lượng khác nhau để đáp ứng nhu cầu cầu của người chơi.
Để chọn mua bóng Pickleball các bạn cần lưu ý vào mục đích sử dụng. Ngoài ra là chất liệu, bóng cao su độ bền cao và thích hợp chơi trong nhà, bóng nhựa có độ bền cao hơn và thường được sử dụng ngoài trời. Một số người thích chọn bóng màu sắc rực rỡ để dễ quan sát, trong khi nhiều người khác lại thích bóng màu đậm và nổi bật để tạo hiệu ứng tốt hơn.
Giày chơi Pickleball
Đặc điểm của một đôi giày Pickleball tốt
- Đế giày: Sân bóng trong nhà thường trơn trượt, cần giày đế cao su tự nhiên để bám tốt hơn. Còn chơi bóng ngoài trời thì đế cao su cứng được ưa chuộng hơn.
- Đệm và bộ giảm, chống sốc: Giày Pickleball tốt cần phải cung cấp lớp đệm, chống sốc, nhất là ở đế giữa… nhằm giảm tác động lên khớp trong khi chơi. Điều này giúp giảm mệt mỏi cùng nguy cơ chấn thương.
- Trọng lượng: Giày nhẹ mang tới sự thoải, dễ chịu, linh hạt hơn, trong khi giày nặng có thể giúp bạn trụ vững hơn.
Tại sao cần chọn giày chuyên dụng?
Một số người sử dụng giày thể thao hoặc giày chạy bộ thông thường để chơi Pickleball. Tuy nhiên, điều này không được khuyến khích bởi:
- Thiếu sự hỗ trợ hai bên: Các giày chạy không hỗ trợ 2 bên khi cần chuyển động sang ngang đột ngột khi chơi Pickleball. Điều này dẫn tới nguy cơ chấn thương hoặc giảm hiệu suất thi đấu.
- Độ bám không đủ: Giày thông thường không được thiết kế với độ bám cao để luyện tập và thi đấu trên sân Pickleball. Điều này khiến dễ bị trơn trượt, đặt biệt là khi mặt sân trơn, ướt.
- Thiếu linh hoạt: Giày chạy thường có thiết kế cứng hơn để tối ưu cho các chuyển động thẳng. Trong khi, ở Pickleball thì chúng ta cần sự linh hoạt, phản ứng nhanh để có thể di chuyển và đáp ứng các cú đánh từ đối thủ.
- Không phù hợp với mặt sân: Một số sân Pickleball có bề mặt khác nhau so với các đường chạy thông thường. Việc mang giày chạy có thể không phù hợp với bề mặt này, do đó làm giảm hiệu suất chơi của bạn.
- Nguy cơ chấn thương cao: Do thiếu hỗ trợ cũng như độ bám mà việc mang giày thể thao thông thường để chơi Pickleball có thể làm gia tăng nguy cơ bị chấn thương, nhất là tại các vùng như mắt cá chân, gót chân, cổ chân.
Quần áo chơi Pickleball
Quần áo Pickleball cho nam giới
- Áo thun: Đây là lựa chọn phù hợp cho nam giới khi chơi Pickleball. Áo thun giúp thoải mái hơn, khả năng thấm hút mồ hôi tốt.
- Quần đùi: Giúp thoải mái và tăng tính di động trong toàn bộ trận đấu. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng quần jogger.
- Áo khoác gió: Chơi Pickleball vào mùa thu, đông thì áo khoác gió sẽ giữ cho người chơi được ấp áp, khô ráo trong suốt trận đấu.
Quần áo Pickleball cho nữ giới
.jpg)
- Áo tank top hoặc áo thun cổ tròn: Áo tank top giúp giải phóng sức mạnh, linh hoạt trong chuyển động. Bạn cũng có thể sử dụng áo thun cổ tròn nếu muốn.
- Quần đùi: Đây cũng là lựa chọn tốt cho bạn nữ. Các loại quần đùi bó sát hoặc quần đùi rộng để giúp gia tăng độ thoải mái, tính di động.
- Váy: Nếu bạn muốn phong cách các tính và nữ tính hơn khi pickleball thì váy là một lựa chọn tuyệt vời. Chúng giúp bạn thoải mái hơn và tạo ra sự tự tin trong toàn bộ trận đấu.
Mẹo chọn quần áo Pickleball phù hợp
Để chọn được trang phục phù hợp giúp luyện tập và thi đấu hiệu quả thì các bạn chọn bộ đồ thoải mái. Trong khi chơi pickleball, bạn cần phải di chuyển nhanh nhẹn, linh hoạt. Do đó, quần áo phải rộng rãi, thoải mái để không bị giới hạn chuyển động. Vải co giãn cùng thấm hút tốt sẽ giữ cho bạn khô ráo trong suốt trận đấu. Bạn cũng không nhất định phải mua một bộ đồ mới mà có thể dùng quần áo thể thao thông thường của mình, miễn là thoải mái và phù hợp.
Trên đây là một số thông tin về Các thiết bị cần thiết khi chơi Pickleball từ Zocker Sport. Mong rằng qua đây các bạn hiểu hơn về bộ môn này cũng như chọn được dụng cụ phù hợp, giúp luyện tập và thi đấu tốt hơn. Nếu còn câu hỏi nào khác hoặc có nhu cầu mua dụng cụ luyện tập và thi đấu Pickleball, bộ đồ thể thao… hãy liên hệ với chúng tôi nhé!
Mua Thiết bị thể thao Pickleball tại Zocker
ZOCKER - THỂ THAO TẠO NÊN SỨC MẠNH
☎ Hotline: 096 905 7088
🏪 Showroom:
- Hà Nội: Số 125 Vũ Tông Phan, P.Khương Trung, Q.Thanh Xuân.
- HCM: CS1: 482/4A Lê Quang Định, P.11, Quận Bình Thạnh.
CS2: Số 53, Đường số 43, P. Tân Phong, Quận 7.
- Đà Nẵng: 51 Ngô Gia Tự, Hải Châu 1, Hải Châu.
(Và Zocker đã có mặt tại tất cả các hệ thống đại lý phân phối trên toàn quốc).