Pickleball – môn thể thao bắt nguồn từ Hoa Kỳ đang có sự phát triển mạnh mẽ tại nhiều quốc gia, được nhiều người yêu thích. Để có thể chơi tốt môn thể thao này thì việc nắm vững các kỹ thuật cơ bản, bắt đầu từ việc cầm vợt là điều vô cùng quan trọng. Trong nội dung dưới đây Zocker Sport sẽ chia sẻ với các bạn về 3 Kỹ thuật cầm vợt phổ biến trong môn Pickleball, giúp nâng cao khả năng luyện tập và thi đấu nhé.
Kỹ thuật cơ bản khi cầm vợt Pickleball
Nếu là người mới bắt đầu tập chơi bộ môn này, kỹ thuật đầu tiên bạn cần học là nắm vững cách cầm vợt cơ bản. Bạn cần nắm chắc chuôi vợt, giữ vợt cố định và không được buông lỏng vợt. Khi bạn cầm không đủ lực có thể khiến vợt bị văng ra khỏi tay. Ngược lại, nếu bạn nắm quá chặt cũng sẽ khiến độ linh hoạt cũng như tốc độ di chuyển vợt bị giảm xuống, ảnh hưởng đến quá trình chơi.
Bên cạnh đó, khi cầm vợt Pickleball, bạn cần phải giữ cổ tay luôn thẳng, tránh gập cổ tay để dễ dàng kiểm soát được hướng đi của bóng khi thực hiện những cú đánh.
Kỹ thuật cầm vợt Pickleball Grip Continental
Kỹ thuật Grip Continental trong Pickleball được biết đến là một kiểu cầm vợt linh hoạt, đa dạng, phù hợp cho nhiều cú đánh khác nhau, khi biết đến kỹ thuật này, bạn có thể sử dụng cả mặt trước cũng như mặt sau của vợt, dễ dàng thực hiện các cú giao bóng, Volley và Slice.
Để thực hiện kỹ thuật này, đầu tiên, người dùng cầm vợt ở bên tay thuận. Đặt cán vợt vào lòng bàn tay của mình, phần cạnh của cán vợt nằm dọc theo cạnh bên của ngón cái. Đặt ngón cái vào cạnh cán vợt, phần gốc ngón chạm vào cạnh của cán vợt. Ngón tay cái - trỏ tạo thành 1 chữ V trên cán vợt. Các ngón tay khác nắm quanh vợt, bám chắc vào cán nhằm giúp bạn giữ vợt ổn định và kiểm soát tốt hơn.
Trong quá trình đánh, bạn cần cầm vợt chắc chắn, không buông lỏng, luôn đảm bảo cho vợt có thể nằm thoải mái trong lòng bàn tay. Chú ý, ngón cái cùng ngón trỏ tạo thành góc 45 độ với phần cán vợt. Giữ cho cổ tay hơi cong để dễ dàng điều chỉnh lực cũng như hướng đánh bóng một cách chính xác.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần giữ cổ tay thẳng, tránh gập cổ tay để tăng thêm lực đánh và đồng thời giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình thực hiện kỹ thuật này.
Đối với những cú đánh forehand và backhand, bạn đưa vợt từ sau ra trước, giữ cho mặt vợt hơi nghiêng về phía trước, điều chỉnh tay cầm sao cho mặt vợt có thể tiếp xúc cùng với bóng ở phía bên kia cơ thể.
Kỹ thuật cầm vợt Grip Continental được biết đến là sự lựa chọn lý tưởng cho những cú Volley, khi thực hiện kỹ thuật này, bạn có thể giữ vợt ở vị trí ổn định và dễ dàng phản ứng nhanh với bóng. Còn đối với Slice, kỹ thuật này sẽ điều chỉnh cho đường bóng đi thấp, tạo ra những cú đánh hiểm sát qua lưới, gây khó khăn cho đối thủ trong việc đón bóng.
Grip Continental không tạo ra độ xoáy cao như Grip Western, nhưng bù lại kỹ thuật này lại rất linh hoạt, người chơi có thể điều chỉnh tùy thuộc vào tình huống cũng như kiểu chơi của mình.
Kỹ thuật cầm vợt Pickleball Grip Western
Khi nói đến những kỹ thuật cầm vợt phổ biến trong Pickleball, chúng ta không thể không nhắc đến Grip Western. Kỹ thuật Grip Western giúp người dùng có thể thực hiện những cú đánh đầy uy lực với độ xoáy vô cùng cao.
Trước tiên, người chơi cầm cán vợt bằng tay thuận. Đặt cạnh của cán vợt vào lòng bàn tay không thuận – nơi có phần xương nhỏ của tay gặp phần mềm của lòng bàn tay. Ngón tay cái đặt lên cạnh vợt, nằm dọc theo cán vợt từ trên xuống dưới, sao cho tạo thành hình chữ V với ngón tay trỏ. Các ngón còn lại quấn quanh cán vợt, các ngón còn lại ôm chặt lấy cán vợt, riêng ngón trỏ sẽ giữ sao cho hơi tách ra một chút so với các ngón còn lại.
Trong quá trình đánh, bạn cần cầm vợt chắc chắn, không buông lỏng, tuy nhiên cũng không nên nắm quá chặt, luôn đảm bảo cho vợt có thể nằm thoải mái trong lòng bàn tay. Để kiểm soát bóng tốt hơn và tăng thêm những pha xoáy khó cho đối thủ, bạn có thể cho ngón cái và ngón trỏ tạo thành góc 45 độ. Bạn cần giữ cổ tay thẳng, tránh gập cổ tay để tăng thêm lực đánh và đồng thời giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình thực hiện kỹ thuật này.
Khi đánh, bạn đưa vợt từ sau lên trước với mặt vợt hơi nghiêng để tăng thêm lực đánh và độ xoáy cho cú đánh. Grip Western sẽ giúp bạn kiểm soát tốt các cú đánh, nhất là những pha đánh bóng thẳng
Kỹ thuật cầm vợt Pickleball Grip Eastern
Grip Eastern là kỹ thuật cầm vợt phổ biến, được cho là dễ học nhất trong môn Pickleball. Khi thành thạo kỹ thuật này, người chơi sẽ có thể tạo ra độ xoáy cho những cú đánh của mình, mang tới sự linh hoạt và khả năng kiểm soát bóng vô cùng tốt.
Để thực hiện kỹ thuật này, người chơi cần cầm cán vợt bên tay thuận, sau đó đặt cạnh của cán vợt vào lòng bàn tay, nằm gần với ngón cái. Đặt ngón cái lên cạnh vợt, sao cho tạo với ngón trỏ thành hình chữ V, đưa ngón tay cái nằm dọc theo cán vợt. Các ngón tay còn lại (ngoại trừ ngón cái) bao quanh cán vợt, ngón trỏ nằm trên cạnh vợt.
Giống với kỹ thuật Grip Western, trong quá trình đánh, bạn cần cầm vợt chắc chắn, không buông lỏng, tuy nhiên cũng không nên nắm quá chặt, luôn đảm bảo cho vợt có thể nằm thoải mái trong lòng bàn tay. Để kiểm soát bóng tốt hơn và tăng thêm những pha xoáy khó cho đối thủ, bạn có thể cho ngón cái và ngón trỏ tạo thành góc 45 độ. Bạn cần giữ cổ tay thẳng, tránh gập cổ tay để tăng thêm lực đánh và đồng thời giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình thực hiện kỹ thuật này.
Grip Eastern sẽ giúp bạn trong việc thực hiện cú đánh phẳng, thuật cầm vợt này cũng giúp bạn thực hiện cú đánh Backhand với mặt vợt nghiêng xuống một chút để tạo ra tính ổn định. Bên cạnh đó, người chơi cũng có thể sử dụng kỹ thuật Grip Eastern để thực hiện những cú Forehand, đó là người chơi đưa vợt từ sau lên trước với mặt vợt hơi nghiêng về phía trước.
Các kỹ thuật cầm vợt Pickleball khi thực hiện cú đánh forehand
Kỹ thuật Forehand trong Pickleball được biết là cú đánh thuận tay. Nghĩa là khi bóng đến trước cơ thể, bạn sẽ sử dụng mặt trước của cây vợt để thực hiện những cú đánh bóng. Forehand giúp người chơi dễ dàng hơn trong việc kiểm soát bóng và tạo ra những cú đánh đầy uy lực.
Để thực hiện cú đánh này, điều đầu tiên bạn cần làm là đưa thân người về tư thế chuẩn bị, cầm chắc vợt, điều chỉnh cơ thể để tạo ra lực từ hông và vai.
Đầu tiên, đối với tư thế chuẩn bị, người tập cho 2 chân dang rộng bằng vai, chân thuận dịch về sau, chân trái giữ nguyên, trọng tâm cơ thể nghiêng về phía trước. Tay nắm chắc chuôi vợt, các ngón tay bám vào cán vợt, điều chỉnh mặt vợt hướng về phía bóng. Khi bóng tới gần, người tập cần xoay hông và vai ra phía trước, đồng thời đưa vợt từ phía sau ra trước để tiếp xúc với trái bóng. Chú ý giữ cho mặt vợt hơi nghiêng để tăng độ chính xác trong việc điều hướng bóng, tránh đưa bóng chạm lưới hay bay ra ngoài.
Ngoài lực đánh đến từ tay, người tập cần biết sử dụng linh hoạt lực đánh từ hông và vai để tăng thêm sức mạnh và tính ổn định cho những cú đánh, đặc biệt là những cú đánh trái tay. Khi thực hiện kỹ thuật này, người chơi cần điều chỉnh mặt vợt nghiêng một chút để điều chỉnh độ cao của bóng. Khi kết thúc cú đánh, người chơi đưa vợt lên cao qua đầu, tay hơi cong để đảm bảo khả năng kiểm soát tốt hơn.
Các kỹ thuật cầm vợt Pickleball khi thực hiện cú đánh Backhand
Khác với Forehand, các cú đánh Backhand trong Pickleball được biết đến là những cú đánh dùng tay không thuận. Nghĩa là khi đánh bóng, người chơi sẽ sử dụng mặt sau của cây vợt để thực hiện những cú đánh. Kỹ thuật này thường được sử dụng khi bóng đi tới phía không thuận của cơ thể.
Để thực hiện được kỹ thuật này, trước tiên người tập đưa cơ thể về tư thế 2 chân rộng bằng vai, chân không thuận lùi về sau, chân thuận giữ nguyên. Trọng tâm cơ thể nghiêng về phía trước để vào tư thế sẵn sàng di chuyển. Tay cầm chắc vợt, giữ cho mặt vợt hướng về phía bóng.
Khi bóng tới gần cơ thể, người tập cần xoay hông và vai ra trước, đồng thời đưa vợt từ phía sau lên trước để mặt vợt tiếp xúc với bóng, luôn giữ cho mặt vợt hơi nghiêng xuống để dễ dàng kiểm soát độ chính xác cũng như hướng đi của bóng.
Người tập cần biết sử dụng linh hoạt cả lực đánh từ hông và vai, thay vì chỉ dùng mỗi lực tay, sau đó điều chỉnh hướng của mặt vợt để kiểm soát hướng bóng cũng như độ cao của các cú đánh. Khi kết thúc cú Backhand, người tập đưa vợt lên cao qua đầu hoặc giữ mức ngang, tay hơi cong để chuẩn bị cho các tình huống tiếp theo.
Đói với các kỹ thuật cầm vợt kể trên các bạn có thể tập đánh vào tường, thực hành cùng bạn tập để làm quen. Kết hợp các phương pháp tập luyện sẽ giúp cải thiện kỹ thuật, thể lực, chiến lược chơi pickleball của bạn. Hãy kiên trì thực hành thường xuyên để đạt được kết quả tối ưu. Nếu còn thắc mắc nào khác về kỹ thuật cầm vợt Pickleball đúng cách cũng như có nhu cầu mua vợt chính hãng hãy liên hệ với Zocker Sport nhé!
ZOCKER - THỂ THAO TẠO NÊN SỨC MẠNH
☎ Hotline: 096 905 7088
🏪 Showroom:
- Hà Nội: Số 125 Vũ Tông Phan, P.Khương Trung, Q.Thanh Xuân.
- HCM: CS1: 405/28 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.24, Quận Bình Thạnh.
CS2: Số 28, Đường số 79, P. Tân Phong, Quận 7.
- Đà Nẵng: 51 Ngô Gia Tự, Hải Châu 1, Hải Châu.
(Và Zocker đã có mặt tại tất cả các hệ thống đại lý phân phối trên toàn quốc).
Tags: mua vợt pickleball, Pickleball