Trong pickleball, việc đạt tới cấp độ 4.5 có nghĩa là bạn đã nắm được những kiến thức cơ bản, có khả năng phát triển các chiến lược khác nhau, có sự thích ứng cũng như kinh nghiệm nhất định trong các giải đấu hoặc trò chơi và đang trên chặng đường tiền dần hơn tới trình độ chuyên nghiệp. Làm thế nào để nâng trình từ 4.5 lên 5.0? Trong bài viết này các bạn hãy cùng Zocker tìm hiểu chi tiết nhé.
Tôi có phải là người chơi pickleball ở mức 4.5 không?
Một trong những cách giúp bạn xác định trình độ hiện tại là sử dụng hệ thống tính điểm DUPR. Một điểm cần lưu ý là bạn càng cung cấp nhiều thông số (tham gia vào càng nhiều trận đánh trong khuôn khổ có tính điểm DUPR) thì xếp hạng càng chính xác.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm về định nghĩa xếp hạng kỹ năng người chơi pickleball của Mỹ. Theo đó 1 người được coi là đạt cấp độ 4.5 khi:
- Có thể đánh bóng liên tục bằng cả tay thuận và trái tay với độ ổn định cao cùng độ xoáy từ đường biên cuối sân.
- Các cú giao bóng và trả bóng đi sâu với khả năng áp dụng nhiều kỹ thuật cùng độ xoáy khác nhau.
- Ở vùng cấm có thể thực hiện được các cú dink với sự nhất quán cao và theo nhiều kiểu khác nhau, bao gồm các cú dink cao.
- Thực hiện các cú đánh thứ 3 và thứ 4 sắc bén với vị trí và độ sâu nhất quán.
- Về chiến lược, người chơi pickleball ở mức 4.5 có thể di chuyển hiệu quả khắp mặt sân, rất thoải mái ở khu vực cấm. Họ cũng dễ dàng điều chỉnh chiến lược cùng phong cách chơi của bản thân để phù hợp với đồng đội của mình trong khi khai tác tối đa điểm yếu của đối thủ.
Những điểm cần tập trung để chuyển trình từ 4.5 lên 5.0?
Sẵn sàng để chuyển từ “tốt” sang “tuyệt vời”
Trong 1 bài viết trước (Làm thế nào để nâng trình từ 4.0 lên 4.5), Zocker đã đề cập tới trong pickleball việc duy trì sự ổn định là rất quan trọng, sự bền bỉ của bạn cũng là một cách để tạo ra áp lực lên đối thủ, và điều này vẫn đúng trong suốt quá trình bạn chơi pickleball.
Tuy nhiên, ở cấp độ 5.0 và sau đó nữa là thi đấu chuyên nghiệp thì chỉ tốt thôi là chưa đủ. Bạn cần nâng level, và đã đến lúc sẵn sàng mạo hiểm hơn để có thể giành điểm cũng như làm chủ thế trận. Còn cụ thể làm thế nào thì hãy tiếp tục tìm hiểu chi tiết dưới đây.
Vị trí tăng tốc của bạn quan trọng hơn sức mạnh hoặc tốc độ
Ở trình độ 5.0 thì cả 2 người chơi (khi đánh đơn) hoặc 4 người chơi (khi đánh đôi) đều hoạt động chủ yếu ở gần vùng cấm (thống kê cho thấy là khoảng 90 – 95 tổng thời gian trận đấu). Điều đó rất khác so với mức trung cấp – nơi hầu như mọi người chơi tăng tốc ở mọi cú đánh.
Ở trình cao, nơi bạn đánh bóng sẽ rất quan trọng. Khi thực hiện bất cứ cú đánh nào thì việc tìm ra điểm yếu của đối phương thậm chí quan trọng hơn rất nhiều so với cách để bạn có thể đón đỡ một cách chuẩn chỉ. Tập trung và nhắm vào điểm yếu khiến cho đối thủ bị lúng túng và mắc sai lầm. Vị trí yếu có thể là trái tay của họ, giữa 2 chân, thấp dưới hông, hay góc chéo cuối sân… điều quan trọng là phải phát hiện ra và khai thác nó.
Thuần thục mọi kỹ thuật Dink
Ở cấp 4.5, bạn có thể được xem là 1 Dinker ổn định, chắc chắn. Tuy nhiên, để nâng cấp thì bạn cần có khả năng đánh được tất cả các loại Dink (topspin, slice và flat) vào tất cả các vị trí trên vùng cấm. Trong 1 trận đánh, bạn có thể dink chéo ở cả 2 bên góc sân.
Tăng tốc độ tay của bạn
Ở cấp chuyên nghiệp và trình độ gần tiếp cận với nó thì các diễn biến trên sân pickleball thường diễn ra ở tốc độ nhanh hơn nhiều. Điều này đòi hỏi tốc độ của bạn – đặc biệt là tốc độ tay phải được cải thiện và nâng cao. Một số mẹo giúp bạn gia tăng lợi thế là giữ mình ở vị trí thấp, vợt ở phía trước nhưng không duỗi tay quá mức.
Hãy cố gắng sử dụng đôi tay của mình nhiều hơn là chỉ tăng tốc chân sẽ nâng cao khả năng bạn có thể giành được chiến thắng trong 1 trận đấu tay đôi.
Những điều cần tránh để nâng trình pickleball từ 4.5 lên 5.0?
Bên cạnh những điểm cần chú ý thì có những điểm cần tránh mà các bạn cần lưu ý để có thể nâng cao khả năng chơi từ 4.5 lên 5.0.
Chơi an toàn hay từ chối mạo hiểm?
Trong nhiều bài viết trước về pickleball, Zocker đã đề cập tới tầm quan trọng của sự ổn định, để đối thủ mắc lỗi. Nhưng khi chơi ở cấp độ cao hơn, khi kỹ năng của bản thân được cải thiện thì đối thủ của bạn cũng vậy, họ mạnh mẽ và ít mắc lỗi hơn. Do đó, có những thời điểm bạn phải sẵn sàng mạo hiểm để tạo ra cơ hội ghi điểm.
Mặt khác, khi cơ hội đến thì bạn cũng không được chần chừ hay do dự. Hãy quyết đoán, bởi bạn chỉ có chưa đầy 1 giây để đưa ra quyết định. Lời khuyên ở đây là: Hãy chơi tấn công khi có cơ hội.
Quên việc cải thiện và luyện tập ngoài sân đấu
Ở trình độ cao thì diễn biến trên sân pickleball nhanh hơn, bạn nhận và trả bóng nhiều hơn, mỗi điểm kiếm được đều rất khó khăn. Để duy trì phong độ thì ngay cả trọng tập luyện hàng ngày thì bạn cũng nên tăng cường độ. Dành thời gian để tổng hợp và xem lại các video để khắc phục các lỗi – cho dù là nhỏ.
Tập luyện để nâng cao khả năng chơi pickleball lên 5.0
Bài tập: Trận chiến tay trong vùng cấm
Nó được thực hiện cùng với bạn tập. Đứng cách vạch cấm khoảng 25cm, tiến hành thực hiện các cú vô lê qua lại, sử dụng các kỹ thuật khác nhau, từ đánh thuận tay tới trái tay, thay đổi khoảng cách đánh bóng. Bài tập này sẽ giúp tăng tốc độ tay của bạn một cách từ từ.
Kết hợp "tư thế sẵn sàng" vào cuộc sống hàng ngày
Có nhiều thời điểm chúng ta bận rộn và không thể ra sân tập thường xuyên. Việc áp dụng một số mẹo nhỏ giúp tập mọi nơi, mọi lúc là cần thiết và rất hữu ích trong trường hợp này. Cụ thể:
- Khi đi bộ hãy thỉnh thoảng chuyên nhanh vài bước ngang tương tự như chuyển động trên sân pickleball để luyện tập phản xả cho đôi chân.
- Khi đứng lên và ngồi xuống ghế hãy mô phỏng động tác di chuyển lên lưới thông qua cách đứng lên, ngồi xuống với tư thế thấp.
- Khi làm việc nhà, thỉnh thoảng thực hiện các bước chéo hoặc ngang tương tự như khi đỡ bóng.
- Giữ tư thế hạ cơ thể xuống thấp khi nhặt đồ vật thay vì khom lưng.
- Đứng 1 chân (tương tự như split-step) khi đánh răng để gia tăng sự ổn định.
Các động tác kể trên sẽ giúp bạn rèn luyện phản xạ nhanh, di chuyển hiệu quả, cải thiện sức bền cùng với sự linh hoạt mà không cần phải ra sân. Điều này cũng giúp cơ thể quen với tư thế, hạn chế chấn thương khi thi đấu. Cơ thể cũng luôn ở trạng thái sẵn sàng, khi ra sân sẽ phản ứng tự nhiên hơn.
Trên đây là một số chia sẻ từ Zocker giúp các bạn có thểm nhiều thông tin bổ ích, trả lời câu hỏi Làm thế nào để nâng trình từ 4.5 lên 5.0? Việc áp dụng các kiến thức trong bài viết sẽ giúp các bạn có thêm nhiều thuận lợi trên chặng đường trở thành 1 người chơi pickleball chuyên nghiệp hơn. Hãy trang bị bóng, vợt pickleball chính hãng, đạt chuẩn USAPA để hoàn thiện hơn nữa những kỹ năng của mình nhé!
ZOCKER - THỂ THAO TẠO NÊN SỨC MẠNH
☎ Hotline: 096 905 7088
🏪 Showroom:
- Hà Nội: Số 125 Vũ Tông Phan, P.Khương Trung, Q.Thanh Xuân.
- HCM: CS1: 271/1 Trịnh Đình Trọng, P. Hòa Thạnh, Q. Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh.
CS2: Số 53, Đường số 43, P. Tân Phong, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh.
- Đà Nẵng: 51 Ngô Gia Tự, Hải Châu 1, Hải Châu.
(Và Zocker đã có mặt tại tất cả các hệ thống đại lý phân phối trên toàn quốc)