Cú Backhand Roll trong pickleball là 1 kỹ thuật tấn công hiệu quả, thường được sử dụng ở gần lưới. Nó kết hợp giữa lực đẩy cùng độ xoáy để đưa trái bóng qua lưới, mục đích là áp sát đối phương hoặc tạo ra những pha bóng khó xử lý. Trong bài viết này Zocker sẽ chia sẻ với các bạn Kỹ thuật Backhand Roll trong pickleball, cũng như cách để thành thạo, sử dụng trong tấn công, phòng thủ, kiểm soát thế trận nhé.
Hiểu về cú đánh Backhand Roll trong pickleball
Backhand Roll là 1 cú đánh được thực hiện từ phía bên trái của người chơi (đối với người thuận tay phải) với mục tiêu tạo ra độ xoáy và đưa bóng vào khu vực Non-volley hoặc gần với lưới của đối phương. Nó được sử dụng nhằm mục đích:
- Tăng cường tính linh hoạt: Cú đánh này giúp người thực hiện có thể tấn công từ nhiều vị trí khác nhau ở trên sân, tạo ra nhiều lựa chọn cho lối chơi của mình.
- Tạo áp lực tâm lý lên đối thủ: Khi thực hiện cú đánh này thành công có thể khiến đối thủ gặp nhiều khó khăn trong đón đỡ cũng như phản ứng lại.
- Kiểm soát trận đấu: Kỹ thuật này cho phép bạn kiểm soát bóng tốt hơn.
Cách thực hiện cú đánh Backhand Roll trong pickleball
Để thực hiện thành công cú đánh Backhand Roll thì các bạn cần nắm vững các yếu tố cơ bản cũng như điều kiện lý tưởng cho cú đánh này. Từ cách cầm vợt, vị trí cơ thể, cách vung tay, di chuyển chân.
- Cách cầm vợt: Đây là yếu tố then chốt trong mọi cú đánh pickleball. Đối với Backhand Roll thì các bạn nên sử dụng kiểu cầm vợt eastern grip hoặc continental grip (nếu thấy kiểu này phù hợp hơn).
- Tư thế & vị trí cơ thể: Đứng ở tư thế sẵn sàng tại vạch bếp để giữ cho cơ thể thăng bằng cũng như có thể phản ứng nhanh với bóng. 2 chân mở rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu và trọng tâm dồn vào giữa bàn chân (không dồn quá nhiều lên phần mũi chân). Có thể kết hợp với kỹ thuật bước nhỏ (split step) để di chuyển linh hoạt hơn. Khuỵu gối sâu hơn một chút do quỹ đạo bóng sẽ di chuyển theo hướng từ thấp lên cao. Tay thuận thu gần vào cơ thể.
- Vung vợt: Cú Backhand Roll chủ yếu sử dụng lực từ vai cùng cánh tay chứ không phải cổ tay. Sức mạnh được tạo ra từ chuyển động đứng lên từ tư thế thấp, duỗi thẳng cánh tay cùng xoay cẳng tay. Chuyển động vung vợt cần mượt mà, bắt đầu ở vị trí thấp và tiếp xúc với bóng khi cánh tay duỗi thẳng. Độ chính xác về thời điểm tiếp xúc bóng là yếu tố quan trọng để đảm bảo có thể thực hiện được cú đánh hiệu quả. Lưu ý là dù cú đánh trông có vẻ như có sự tham gia của cổ tay nhưng thực chất cổ tay sẽ giữ song song với cổ tay trong suốt chuyển động.
- Di chuyển chân: Nhìn chung, di chuyển khi thực hiện Backhand Roll thường bị hạn chế do vạch cấm, chúng ta có thể điều chỉnh bằng cách: Mở rộng chân hơn bình thường một chút khi bóng đang rời vợt đối phương, nó giúp bạn hạ cơ thể xuống thấp hơn để dễ dàng tiếp xúc với bóng ở góc lý tưởng.
- Cách tạo độ xoáy cho bóng: Độ xoáy là yếu tố vô cùng quan trọng, quyết định tới sự thành công của cú Backhand Roll. Nếu như không có đủ độ xoáy thì bóng dễ bị bật lên cao hoặc là đâm vào lưới. Đầu tiên, các bạn vung vợt lên khoảng 45 độ, mặt vợt song song với lưới khi đẩy cánh tay về trước để tạo độ xoáy hoàn hảo giúp bóng lướt qua lưới và đáp xuống nhanh hơn sau khi qua sân đối diện.
Những lỗi cần tránh khi thực hiện Backhand Roll
Backhand Roll không phải là 1 kỹ thuật quá khó nhưng nếu không cẩn thận vẫn có thể bị lỗi khiến không đạt được hiệu quả. Dưới đây là một số sai lầm phổ biến mà các bạn nên biết và khắc phục.
- Chỉ sử dụng lực cổ tay để đánh bóng: Dù thoạt nhìn, cú Backhand Roll trông có vẻ như cần rất nhiều lực từ cổ tay. Tuy nhiên, nếu chỉ như vậy thì bạn sẽ không có đủ lực. Thay vào đó, hãy sử dụng lực từ chân cùng cánh tay để tạo ra sức mạnh cùng tốc độ khiến cho đối phương khó phản ứng.
- Nhắm sai mục tiêu: Cú Backhand Roll thường được dùng để đổi hướng từ 1 cú dink chéo sân. Bạn có thể nhắm vào phần hông hoặc là vai của đối phương (tùy thuộc vào việc đâu là tay thuận của họ) để gây bất ngờ. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhắm vào phần chân của đối phương, nhưng cũng cần chú ý bởi nếu sai thì có thể khiến bóng nảy lên và tạo điều kiện cho đối thủ phản công.
- Lỗi về góc vung: Nếu vung vợt không chính xác thì bóng có thể ra ngoài hoặc bay vào lưới. Nếu như góc vợt quá rộng thì bóng sẽ bay lên cao hoặc là ra ngoài; Nếu góc vợt nhỏ thì cú đánh sẽ bay vào lưới. Hãy chú ý tới chuyển động của cánh tay khi vung vợt để đảm bảo đường đi của trái bóng chuẩn xác hơn.
Các bài tập giúp cải thiện khả năng Backhand Roll
Các bài tập dưới đây sẽ giúp bạn làm chủ kỹ thuật Backhand Roll và áp dụng hiệu quả trong các trận đấu pickleball.
- Bài tập với tường: Sử dụng tường làm bài tập và thực hành. Các bạn tập đánh bóng vào tường ở độ cao tương đương với mép lưới và hơn một chút. Tập trung vào việc tạo xoáy và giữ bóng thấp.
- Tập di chuyển và đánh không bóng: Đây là bài tập tuyệt vời giúp bạn cải thiện và nâng cao khả năng di chuyển chân, vung vợt. Bạn thực hành các động tác di chuyển, đánh mà không có bóng, chỉ tập trung vào kỹ thuật cùng chuyển động của tay, chân.
- Tập cùng đối tác: Thực hành cùng những người chơi khác để thực hiện các cú Backhand Roll chính xác vào vai hoặc hông của đối phương nhằm cải thiện khả năng nhắm mục tiêu cùng sự chính xác trong cú đánh.
Chiến lược sử dụng Backhand Roll trong Pickleball
Tương tự như các cú đánh khác trong pickleball, Backhand Roll cũng phụ thuộc vào tình huống cụ thể.
- Trước tiên, đây không phải cú đánh mà bạn nhất nhất sử dụng mỗi lần ở gần vạch bếp, cũng không giúp bạn giải quyết mọi vấn đề trên sân. Đừng để bản thân trở nên dễ đoán. Thay vào đó, hãy kết hợp nó cùng với các cú đánh khác để khiến đối phương không thể đoán và gặp nhiều khó khăn.
- Khi thực hiện cú Backhand Roll thì bạn không nhất thiết chỉ dựa vào sức mạnh tay. Việc xoáy bóng, hiểu cách bóng di chuyển khi va vào vợt cũng quan trọng không kém. Nếu như bạn tập luyện di chuyển chân trước khi thực hiện cú đánh thì độ chính xác cũng được nâng cao đáng kể.
- Backhand Roll rất hiệu quả trong phòng thủ, nhất là khi đối phương tấn công dồn dập, hoặc khi bạn gặp khó khăn trong dinking. Cụ thể, khi đối phương chiếm ưu thế trong điều khiển nhịp độ các cú dink, nhắm vào phần dưới cơ thể bạn thì Backhand Roll chính là 1 câu trả lời hiệu quả.
- Backhand Roll cũng có thể giúp bạn chuyển từ phòng thủ sang tấn công. Cụ thể là khi nhận bóng ở độ cao ngang hông ngay phía trước cơ thể.
- Ngoài ra, cú đánh này cũng có thể giúp bạn nâng cao khả năng kiểm soát. Nắm rõ cách bóng tương tác cùng mặt vợt, luyện tập chăm chỉ, bạn sẽ dần nhận ra cách sử dụng Backhand Roll một cách hợp lý để kiểm soát trận đấu.
Trên đây Zocker đã chia sẻ về Kỹ thuật Backhand Roll trong pickleball. Mong rằng qua các thông tin trong bài viết các bạn hiểu hơn về cú đánh này cũng như tập luyện chăm chỉ, giúp nâng cao khả năng chơi bóng vợt. Nếu có nhu cầu mua bóng, vợt pickleball chính hãng hãy liên hệ với chúng tôi nhé!
ZOCKER - THỂ THAO TẠO NÊN SỨC MẠNH
☎ Hotline: 096 905 7088
🏪 Showroom:
- Hà Nội: Số 125 Vũ Tông Phan, P.Khương Trung, Q.Thanh Xuân.
- HCM: CS1: 271/1 Trịnh Đình Trọng, P. Hòa Thạnh, Q. Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh.
CS2: Số 53, Đường số 43, P. Tân Phong, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh.
- Đà Nẵng: 51 Ngô Gia Tự, Hải Châu 1, Hải Châu.
(Và Zocker đã có mặt tại tất cả các hệ thống đại lý phân phối trên toàn quốc)