Giày chạy bộ đế carbon đang trở thành xu hướng hot trong cộng đồng người chạy bộ. Với những lời đồn về khả năng tăng tốc độ và giảm chấn thương, nhiều người không khỏi tò mò và đặt câu hỏi: Liệu giày đế carbon có thực sự phù hợp với mọi người? Chúng có đáng để đầu tư hay không? Và làm thế nào để chọn được một đôi giày phù hợp?
Cùng Zocker tìm hiểu về cách những đôi giày này hoạt động và liệu Giày chạy bộ đế carbon có phù hợp với bạn hay không.
Tại sao lại có nhiều lời khen về giày chạy bộ đế carbon?
Giày chạy bộ đế carbon đã nhanh chóng trở thành một lựa chọn phổ biến trong cộng đồng người chạy bộ. Loại giày này được các vận động viên hàng đầu sử dụng trong các cuộc đua đường trường và được đánh giá cao về khả năng nâng cao hiệu suất chạy.
Hiệu suất chạy bộ là một chỉ số quan trọng thể hiện mức độ tiêu thụ oxy của cơ thể khi chạy ở một tốc độ hoặc cường độ nhất định. Giày chạy bộ đế carbon có thể giúp giảm lượng tiêu thụ oxy này, từ đó giúp người chạy đạt được tốc độ cao hơn với cùng một nỗ lực.
Điều đáng chú ý là lợi ích này không chỉ dành riêng cho các vận động viên chuyên nghiệp. Thực tế, những người chạy bộ nghiệp dư cũng có thể nhận thấy sự cải thiện đáng kể trong hiệu suất chạy của mình khi sử dụng giày đế carbon. Đây là lý do tại sao loại giày này đang được ưa chuộng rộng rãi trong các cuộc đua bán marathon và marathon.
Giày chạy bộ đế carbon có tiềm năng mở ra một cấp độ mới về hiệu suất chạy bộ cho mọi người, không chỉ giới hạn ở các vận động viên chuyên nghiệp. Quan niệm rằng chúng chỉ dành cho những người chuyên nghiệp là hoàn toàn sai lầm.
Công nghệ đằng sau giày chạy bộ có tấm carbon
Giày chạy bộ đế carbon được tạo nên từ sự kết hợp của hai yếu tố chính: đế giữa siêu mềm và tấm carbon.
Đế giữa siêu mềm là một loại vật liệu đàn hồi cao, có khả năng hấp thụ và trả lại năng lượng một cách hiệu quả. Mỗi thương hiệu đều có công thức và quy trình sản xuất riêng cho loại đế giữa của mình, dẫn đến những đặc tính khác nhau. Tuy nhiên, điểm chung là chúng đều mang lại cảm giác rất nảy và êm ái.
Tấm carbon là một thành phần quan trọng khác trong giày chạy bộ đế carbon. Nó có nhiều chức năng, bao gồm:
- Tăng độ ổn định: Đế giữa siêu mềm vốn không ổn định, tấm carbon giúp tăng cường độ cứng và ổn định cho đế giữa.
- Giảm mất năng lượng: Tấm carbon giúp hạn chế sự mất năng lượng qua đế giữa, giúp người chạy tiết kiệm sức lực.
- Cải thiện độ cứng uốn dọc: Tấm carbon giúp tăng cường độ cứng uốn dọc của đế giữa, tạo điều kiện cho "hiệu ứng bập bênh" xảy ra.
"Hiệu ứng bập bênh" là một hiện tượng cơ học xảy ra khi tấm carbon cong lên và xuống, giúp đẩy người chạy về phía trước và giảm tải trọng lên mắt cá chân và cẳng chân. Điều này giúp người chạy di chuyển nhanh hơn và giảm nguy cơ chấn thương.
Giải nghĩa "Hiệu ứng bập bênh" của giày chạy đế carbon:
Khi lực tác động lên phần trước của tấm carbon cong, phần đối diện (dưới gót chân) sẽ chuyển động lên trên, tạo ra một lực hướng lên. Điều này giúp gót chân nâng lên nhanh hơn, hông vượt qua tâm trọng lực nhanh hơn, từ đó cải thiện động lượng về phía trước. Đồng thời, hiệu ứng này cũng giúp giảm tải trọng ở mắt cá chân và cẳng chân, giải thích tại sao nhiều người chạy cảm thấy giảm đau bắp chân khi sử dụng giày chạy bộ đế carbon.
Tấm carbon nào là tốt nhất cho giày chạy bộ?
Không có một tấm carbon "tốt nhất" hay "nhanh nhất" cho giày chạy bộ. Cả độ cứng và độ cong của tấm carbon (hoặc cấu trúc tương tự) đều ảnh hưởng đến hiệu quả của "hiệu ứng bập bênh". Đây là lý do tại sao các thương hiệu sử dụng các hình dạng và kiểu dáng tấm carbon khác nhau. Mỗi thương hiệu đều có ý tưởng riêng về điều gì là tốt nhất.
Tuy nhiên, vì cấu trúc cơ thể của mọi người đều khác nhau nên không thể tạo ra một thiết kế phù hợp tối ưu cho tất cả mọi người. Cách chúng ta tiếp đất và tác động lực lên đế giữa sẽ tạo ra kết quả khác nhau. Đây là lý do tại sao bạn sẽ nghe thấy những người chạy bộ thường xuyên chia sẻ rằng họ thích mẫu này hơn mẫu kia - và ngược lại.
Để tấm carbon hoạt động hiệu quả nhất có thể thì nó phải cong. Điều này có nghĩa là đế giữa cũng phải cong và đủ dày để "chứa" cấu trúc cong - do đó giày đế carbon có đế giữa dày khá dày. Tuy nhiên, World Athletics cấm sử dụng các loại giày chạy có đế giữa cao hơn 40 mm trong các cuộc đua - và điều này đã đặt ra một giới hạn nhất định cho sự phát triển.
Cảm giác khi chạy trong giày chạy bộ có tấm carbon sẽ như thế nào?
Giày chạy bộ có tấm carbon có cảm giác rất khác so với giày chạy đường trường thông thường. Như đã đề cập trước đó, đệm giày thường sẽ cảm thấy nảy hơn nhiều so với những đôi giày chạy khác. Tuy nhiên, sự khác biệt đáng chú ý nhất mà bạn sẽ trải nghiệm là cách thức bàn chân tiến về phía trước.
Tấm carbon giúp tăng độ cứng uốn dọc của đế giữa, từ đó giảm thiểu năng lượng cơ học bị mất ở các khớp metatarsophalangeal. Đây là điểm nối giữa ngón chân và xương dài hơn của bàn chân (metatarsals). Cách thức này tác động đến quá trình chuyển đổi từ tiếp đất đến bật nhảy, mang đến một trải nghiệm hoàn toàn mới. Rất nhiều người chạy đơn giản không thể tin được điều này làm cho việc chạy nhanh hơn và duy trì một tốc độ nhất định dễ dàng đến mức nào.
Giày chạy bộ có tấm carbon có ổn định không?
Nói chung, giày chạy bộ đế carbon không mang lại cảm giác ổn định như giày chạy bộ truyền thống. Tuy nhiên, chúng hoạt động theo một cách rất khác. Khi chạy ở tốc độ cao, đế giữa của giày sẽ cung cấp sự hỗ trợ tốt hơn, giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Tuy nhiên, khi chạy ngoằn ngoèo, bạn có thể cảm thấy đôi chút không ổn định do phần đế giữa dày hơn.
Nếu bạn đang quen chạy giày có độ ổn định cao, bạn vẫn có thể chuyển sang giày đế carbon. Tuy nhiên, nên chọn những mẫu giày có phần đế rộng hơn để tăng cường sự ổn định.
Làm thế nào để chọn đôi giày phù hợp cho bạn?
Chọn một đôi giày chạy đế carbon phù hợp đòi hỏi bạn phải cân nhắc cả yếu tố thoải mái và sự hỗ trợ. Hãy tìm một đôi giày vừa vặn với bàn chân của bạn, mang lại cảm giác thoải mái và tự tin khi chạy. Đồng thời, hãy chú ý đến dáng đi của mình để chọn một đôi giày có thể hỗ trợ tốt cho các chuyển động của bàn chân. Nếu bạn có dáng đi pronation hoặc supination, hãy tìm kiếm những mẫu giày có tính năng hỗ trợ đặc biệt
Tại sao bạn không thể chạy trong giày chạy bộ có tấm carbon mọi lúc?
Có một số lý do tại sao việc chạy trong giày chạy bộ đế carbon mọi lúc không phải là một ý tưởng tốt. Đầu tiên, giày chạy bộ đế carbon thường không bền. Cấu trúc đặc biệt của giày đế carbon, đặc biệt là lớp đệm và tấm carbon, được thiết kế để tối ưu hóa hiệu suất trong những tình huống đòi hỏi tốc độ cao. Việc sử dụng hàng ngày có thể làm giảm tuổi thọ của giày và ảnh hưởng đến khả năng trả năng lượng của chúng.
Thứ hai, nếu chạy trong giày đế carbon quá thường xuyên, bạn có thể bắt đầu nhận thấy ít tác dụng của nó hơn. Mặc dù bạn muốn làm quen với đôi giày, nhưng việc tiết kiệm cho ngày đua sẽ giúp bạn trải nghiệm những lợi ích tối đa.
Cuối cùng, việc truyền tải lực tác động lên cơ thể khi chạy trong giày đế carbon cũng khác so với các loại giày thông thường. Sử dụng thường xuyên có thể gây áp lực lên các nhóm cơ nhất định, đặc biệt là vùng hông và đùi. Điều này có thể dẫn đến các chấn thương do sử dụng quá mức nếu không được sử dụng đúng cách.
Giày chạy bộ đế carbon đã chứng minh được hiệu quả của mình trong việc nâng cao hiệu suất chạy bộ. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của loại giày này, bạn cần lựa chọn một đôi giày phù hợp với dáng chân và mục tiêu tập luyện của mình. Hãy nhớ rằng, giày chạy bộ chỉ là một công cụ hỗ trợ, điều quan trọng nhất vẫn là sự kiên trì và luyện tập thường xuyên. Với một đôi giày tốt và một kế hoạch tập luyện hợp lý, bạn hoàn toàn có thể đạt được những mục tiêu của mình
ZOCKER - THỂ THAO TẠO NÊN SỨC MẠNH
☎ Hotline: 096 905 7088
🏪 Showroom:
- Hà Nội: Số 125 Vũ Tông Phan, P.Khương Trung, Q.Thanh Xuân.
- HCM: CS1: 405/28 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.24, Quận Bình Thạnh.
CS2: Số 28, Đường số 79, P. Tân Phong, Quận 7.
- Đà Nẵng: 51 Ngô Gia Tự, Hải Châu 1, Hải Châu.
(Và Zocker đã có mặt tại tất cả các hệ thống đại lý phân phối trên toàn quốc).
Tags: Giày chạy bộ