Bóng đá là một môn thể thao có hệ thống kỹ thuật cá nhân vô cùng phong phú, trong đó có những động tác không chỉ giúp qua người hiệu quả mà còn được ví như 1 tác phẩm nghệ thuật, có thể kể đến “gắp bóng” (Rainbow Flick) là một điển hình. Nó đòi hỏi sự khéo léo, cảm giác bóng tuyệt vời, cùng khả năng phối hợp đôi chân nhịp nhàng.
Trong nội dung dưới đây Zocker sẽ chia sẻ chi tiết về Kỹ thuật bóng đá gắp bóng qua đầu đỉnh cao, qua đó hướng dẫn từng bước thực hiện và cách luyện tập giúp bạn nắm vững kỹ thuật.
Kỹ thuật gắp bóng qua đầu là gì?
Gắp bóng qua đầu là một trong những kỹ thuật khó của “môn thể thao vua”. Theo đó, cầu thủ dùng chân để gắp trái bóng hoặc vẩy nó từ phía trước hoặc bên cạnh người làm cho bóng bay theo hình vòng cung qua đầu mình và đối thủ đang áp sát.
Mục đích chính của kỹ thuật này là thoát ra trong tình huống bị kèm chặt, đối thủ đang nhanh chóng áp sát; Tạo ra những tình huống bứt phá đẹp mắt khiến khán giả phấn khích; Thể hiện kỹ năng cá nhân điêu luyện cùng sự tự tin.
Kỹ thuật gắp bóng qua đầu trong bóng đá đòi hỏi sự khéo léo, cảm giác bóng tốt cũng như sự nhịp nhàng giữa hai chân và phải căn đúng thời điểm. Trên thế giới, một số cầu thủ rất giỏi gắp bóng hiện nay có thể kể đến như Jay-Jay Okocha, được xem là 1 trong những người góp phần phổ biến kỹ thuật này trong bóng đá hiện đại; Neymar Jr, thường xuyên gắp bóng một cách điêu luyện và sáng tạo; Lionel Messi, mặc dù ít dùng, nhưng mỗi lần thực hiện thì đều vô cùng hiệu quả.
Các bước thực hiện kỹ thuật gắp bóng qua đầu
Để có thể thực hiện thành công kỹ thuật này bạn cần tuân thủ từng bước một cách thuần thục. Từ chuẩn bị tư thế và tiếp cận bóng, động tác gắp bóng, động tác vẩy bóng, và cuối cùng là di chuyển và làm chủ bóng sau kỹ thuật.
Chuẩn bị tư thế và tiếp cận bóng
Vị trí bóng: Các bạn đặt trái bóng nằm giữa 2 chân, hơi lệch về phía chân trụ một chút.
Tư thế: Đứng hơi khụy gối, trọng tâm hạ thấp để giữ thăng bằng tốt hơn. Người hơi ngả về phía trước.
Động tác gắp bóng
Sử dụng mu bàn chân (phần gần với ngón út) của chân thuận để đặt lên phía trên & đằng sau trái bóng. Đặt chân trụ ngay phía trước quả bóng, cách một khoảng ngắn.
Đá chân thuận về phía trước và kéo mạnh trái bóng lên phía sau, lăn bóng từ mu bàn chân lên dọc theo ống quyển của chân trụ. Tưởng tượng như bạn đang dùng chân thuận của mình để kéo bóng leo lên chân trụ.
Động tác vẩy bóng
Ngay khi bóng đã lăn đến gần đầu gối chân trụ thì các bạn sử dụng má ngoài của chân trụ hoặc gót chân để thực hiện đá nhẹ và hất mạnh trái bóng về sau và qua đầu. Kỹ thuật này đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa chân thuận để kéo bóng lên và chân trụ để hất bóng qua đầu, tương tự như chuyển động lăn bóng liên tục từ chân này qua chân kia và văng về sau.
Di chuyển và làm chủ bóng sau kỹ thuật
Ngay sau khi hất bóng thì bạn cần nhanh chóng xoay người, vượt qua đối thủ về phía trái bóng rơi. Và do đối phương và bạn đều bị mất tầm nhìn với bóng trong giây lát nên người nào phản ứng nhanh hơn sẽ có lợi thế.
Các biến thể của kỹ thuật
- Gắp bóng bằng một chân: Một số cầu thủ chuyên nghiệp sở hữu kỹ thuật siêu việt thậm chí còn có thể sử dụng một chân để kéo và hất bóng liên tục, trong khi chân còn lại giữ thăng bằng. Neymar chính là một trong những cầu thủ tiêu biểu.
- Gắp bóng khi đang chạy: Thực hiện kỹ thuật gắp bóng trong khi đang di chuyển với tốc độ cao đòi hỏi độ khó cũng như khả năng cân bằng cực kỳ tốt.
Hướng dẫn luyện tập kỹ thuật gắp bóng
- Luyện tập không bóng: Các bạn tập động tác chân thuật thuần thục, mô phỏng chuỗi kéo và hất bóng.
- Luyện tập lăn bóng lên chân: Đứng tại chỗ hoặc dựa tường để luyện cảm giác lăn bóng, tập sử dụng mu bàn chân để kéo bóng lăn từ dưới lên trên dọc theo ống quyển. Thực hiện nhiều lần cho tới khi thành phản xạ.
- Tập hất bóng tại chỗ: Khi đã lăn bóng tốt thì bạn bắt đầu tập phối hợp hất trái bóng qua đầu. Thời gian đầu không cần quan tâm bóng rơi ở đâu, chỉ cần đảm bảo bóng bay theo hình vòng cung qua đầu. Sau này bạn mới bắt đầu quan sát đường bay của bóng. Nếu nó bay quá cao và đi xa nghĩa là bạn hất quá mạnh, cần điều chỉnh giảm lực của chân trụ. Trường hợp bóng không bay qua đầu có nghĩa là lực hất quá yếu hoặc hất quá sớm, hãy đảm bảo bóng lăn lên đủ cao ở vị trí ngang đầu gối trước khi hất và gia tăng lực lên một chút.
- Tập với vật cản tĩnh, đặt 1 chiếc cọc làm đích và tập để làm sao bóng vượt qua vật đó. Tuy nhiên, đa số các tình huống trên sân đều xảy ra khi bạn đang di chuyển, nên bạn hãy thử rê bóng chậm lại, dừng 1 nhịp và ngay lập tức thực hiện kỹ thuật gắp bóng qua đầu. Sau đó tăng dần độ khó bằng cách thực hiện nó khi đang đi bộ hoặc chạy chậm.
- Tập với người thật: 1 đồng đội đóng giả làm đối thủ và áp sát nhẹ từ phía sau để giúp bạn làm quen với áp lực. Bạn cũng có thể tập trong không gian hẹp để giả lập tình huống bị bao vây như trong trận đấu thật.
- Nâng cao kỹ năng: Cuối cùng, đừng chỉ dừng lại ở việc hất bóng. Ngay sau khi trái bóng rơi xuống, bạn hãy thực hiện xoay người thật nhanh để khống chế và tiếp tục rê bóng, chuyền. Pha xoay người này chính là yếu tố then chốt giúp bạn vượt qua đối phương một cách hiệu quả, bất ngờ.
Trong quá trình tập kỹ thuật gắp bóng qua đầu bạn cần kiên nhẫn, không nản chí cho dù có thất bại hàng trăm lần, bởi đây là kỹ thuật khó và cần có nhiều thời gian. Hãy tập một cách chậm rãi và chắc chắn, khi đã thành thục thì tốc độ của bạn sẽ dần được cải thiện. Bạn cũng nên tập cả 2 chân, nó giúp bạn trở nên đa năng và khó lường hơn.
Một số lưu ý quan trọng giúp gắp bóng qua đầu thành công
Khi tập luyện cũng như thực hiện kỹ thuật gắp bóng qua đầu trong bóng đá thì các bạn cần lưu ý một số điểm sau:
- Cảm giác bóng là yếu tố sống còn, nên bạn phải luyện tập thuần thục động tác lăn bóng lên chân mà không để cho trái bóng rơi.
- Không gian thực hiện: Chỉ thực hiện khi đối thủ áp sát rất gần. Nếu như cách quá xa thì họ sẽ có thời gian xoay người và cướp bóng.
- Yếu tố bất ngờ: Gắp bóng được xem là kỹ thuật dùng để xử lý trong những tình huống bất ngờ, do đó không nên lạm dụng.
- Thời điểm hất bóng: Phải canh đúng lúc bóng đã được lăn lên cao, nếu hất quá sớm thì bóng sẽ không có đủ lực để bay qua đầu.
- Cuối cùng, hãy luôn chú ý đến vị trí của đối thủ để tránh các va chạm nguy hiểm, do họ đang ở rất gần và áp sát nhanh.
Trên đây là một số chia sẻ về Kỹ thuật bóng đá gắp bóng qua đầu đỉnh cao. Đây là 1 kỹ thuật lợi hại, mang đến cho bóng đá nhiều “gia vị” hấp dẫn. Dù khó, nhưng với sự nỗ lực cùng kiên trì tập luyện thường xuyên thì bạn hoàn toàn có thể thành thạo, trở nên lợi hại hơn. Chúc bạn thành công, và nếu còn thắc mắc nào hoặc có nhu cầu mua quả bóng đá, giày bóng đá chính hãng, cũng như các phụ kiện thể thao khác hãy liên hệ với Zocker nhé!
ZOCKER - THỂ THAO TẠO NÊN SỨC MẠNH
☎ Hotline: 096 905 7088
🏪 Showroom:
- Hà Nội: Số 125 Vũ Tông Phan, P.Khương Đình, TP.Hà Nội.
- HCM: 271/1 Trịnh Đình Trọng, P. Hòa Thạnh, Q. Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh.
- Đà Nẵng: Số 81 Cách Mạng Tháng 8, phường Cẩm Lệ, TP Đà Nẵng.
(Và Zocker đã có mặt tại tất cả các hệ thống đại lý phân phối trên toàn quốc)
