Bóng đá sân 7 người không chỉ đơn giản là phiên bản thu nhỏ của sân 11. Nó là nơi mà trận đấu diễn ra với cường độ cao, những pha phối hợp kỹ thuật và tình huống đối kháng diễn ra liên tục. Với không gian nhỏ và số lượng cầu thủ trên sân ít thì mỗi cá nhân trên sân đều phải hoạt động đa năng hơn. Ngoài chiến thuật và khả năng thích ứng, cầu thủ còn cần nền tảng kỹ thuật toàn diện.
Trong nội dung dưới đây Zocker sẽ chia sẻ về Kỹ thuật đá bóng sân 7 người cần nắm vững, từ kỹ năng cá nhân đến những bài tập luyện hiệu quả nhất, giúp bạn không chỉ chơi hay còn chơi thông minh.
Các nguyên tắc cốt lõi khi chơi bóng trên sân 7 người
Bóng đá sân 7 là hình thức trung gian giữa sân 5 và sân 11, có đặc thù riêng về không gian và lối chơi. Trước khi đi sâu vào kỹ thuật chúng ta sẽ nói qua một chút về tư duy chiến thuật.
Trước tiên, do diện tích sân nhỏ nên việc giữ bóng và di chuyển liên tục là một trong những yếu tố sống còn. Thứ 2, đội hình cần duy trì khoảng cách hợp lý, tránh việc dồn cục 1 chỗ, nhìn chung, khoảng cách giữa các tuyến cần được giữ hợp lý. Ở chiều ngược lại, cần phải biết cách kéo giãn hàng phòng ngự của đối phương và chuyển hướng tấn công. Nguyên tắc cuối cùng là phải áp sát nhanh, đồng loạt khi mất bóng nhằm giành lại quyền kiểm soát.
Các kỹ thuật cá nhân cần nắm vững trên sân 7
Kỹ thuật khống chế và xử lý bóng
- Khống chế bóng bằng lòng bàn chân: Kỹ thuật này được sử dụng để tiếp nhận các đường chuyền mạnh và ngắn, giúp giữ trái bóng sát bàn chân trong không gian hẹp.
- Khống chế bóng bằng mu bàn chân – đùi - ngực: Áp dụng với các đường bóng bay bổng, cần nhanh chóng đưa bóng xuống đất để có thể triển khai bước tiếp theo.
Đối với 2 kỹ thuật này bạn cần phải thật nhuần nhuyễn và nhanh. Khống chế xong phải sẵn sàng thực hiện đường chuyền hoặc dẫn bóng ngay.
Kỹ thuật chuyền bóng
Gồm các kỹ thuật:
- Chuyền ngắn (sử dụng lòng bàn chân): Đảm bảo độ chính xác cao, lực đạo vừa phải, giúp duy trì nhịp độ cùng khả năng kiểm soát bóng.
- Chuyền dài, chuyền vượt tuyến (thường sử dụng mu trong): Để chuyển hướng tấn công nhanh hoặc tiếp bóng cho đồng đội ở vị trí trống.
- Chuyền 1 chạm: Đây là kỹ thuật rất quan trọng trong các tình huống phối hợp ở cự ly gần nhằm thoát pressing của đối thủ.
- Chuyền bổng: Kỹ thuật này ít dùng nhưng rất cần để đưa bóng vượt tuyến, tới vị trí tiền đạo để triển khai tấn công nhanh.
Kỹ thuật dẫn bóng, lừa bóng
- Dẫn bóng áp sát chân: Nhằm giữ bóng trong tầm kiểm soát, sẵn sàng thực hiện che chắn khi bị áp sát.
- Dẫn bóng tốc độ: Khi có đủ không gian trống ở phía trước, cần đưa bóng lên nhanh để triển khai tấn công.
Ngoài ra là các động tác lừa bóng căn bản như: Động tác giả cơ thể nhằm đánh lừa đối phương về hướng di chuyển; Xoay người để thoát khỏi sự áp sát trong không gian hẹp; Qua người bằng động tác giả nhằm tạo ra khoảng trống để chuyền hoặc sút. Về mặt nguyên tắc, chúng ta thực hiện lừa bóng có mục đích, mục tiêu là để tạo không gian cho bản thân hoặc đồng đội… chứ không phải là lạm dụng, phô diễn kỹ thuật cá nhân.
Kỹ thuật sút bóng
- Sút bóng bằng lòng bàn chân với độ chính xác cao trong các tình huống dứt điểm gần hoặc cần chuyền bóng mạnh.
- Sút bằng mu trong của bàn chân với sự cân bằng giữa lực và độ chính xác nhằm dứt điểm.
- Cuối cùng là sút bóng nhanh, không để bóng chạm đất lần 2, nhằm kết thúc nhanh các tình huống tấn công.
Ngoài các kỹ thuật cơ bản và quan trọng ở trên thì để thi đấu hiệu quả trên sân bóng mini bạn cần biết cách chạy chỗ thông minh nhằm tìm kiếm khoảng trống lý tưởng để nhận bóng, thu hút cầu thủ đối phương để tạo không gian cho đồng đội. Bên cạnh đó là một số kỹ thuật được sử dụng trong tranh chấp và phòng ngự như tì đè nhằm che chắn bóng khi bị áp sát từ sau, xoạc bóng, kèm người.
Các bài tập luyện kỹ thuật trên sân bóng 7 người
Các bài tập luyện trên sân bóng 7 người cần tuân thủ theo đặc điểm của sân và lối chơi, gồm: Không gian hẹp, tốc độ cao, chuyển hướng liên tục, phối hợp nhóm nhỏ. Dưới đây là những bài tập cơ bản, then chốt mà các bạn cần nắm vững.
Bài tập giữ bóng trong ô vuông
Bài tập Rondo này nhằm cải thiện kỹ năng chuyền bóng, di chuyển thông minh, áp sát nhanh cũng như tư duy phối hợp.
Đầu tiên, chúng ta cần tạo 1 ô vuông với kích thước phù hợp có thể là 10x10 mét hoặc 15x15 mét. Đội tấn công gồm 4 – 5 người đứng ở quanh ô vuông, đội phòng ngự gồm 2 người thì đứng ở bên trong. Đội tấn công sẽ giữ bóng thông qua các đường chuyền nhanh, cố gắng không để cho đội phòng ngự chạm bóng.
Một biến thể khó hơn là cầu thủ tấn công thực hiện di chuyển quanh ô vuông sau khi nhận bóng.
Bài tập 1 đấu 1, hoặc 2 đấu 2 trong không gian hẹp
Mục đích của bài tập này là rèn luyện kỹ năng qua người, phòng ngự cá nhân, phối hợp nhóm 2 người hoặc phản xạ trong tình huống đối kháng trực tiếp.
Để thực hiện, trước tiên chúng ta cần tạo 1 khu vực có hình chữ nhật, kích thước 5x10m với 2 cọc tiêu (để mô phỏng 2 khung thành nhỏ) ở 2 đầu. Cho 2 cầu thủ thi đấu trực tiếp, người tấn công sẽ có nhiệm vụ phải ghi bàn vào khung thành của đối phương. Đối với 2 đấu 2 thì bài tập sẽ tập trung vào các tình huống phối hợp, chạy chỗ và kèm người.
Ở mức nâng cao, người chơi cần xử lý nhanh hơn trong điều kiện bị áp sát.
Bài tập sút bóng
Mục đích của các bài tập này nhằm cải thiện và nâng cao kỹ thuật dứt điểm, khống chế hướng bóng và khả năng phản xạ.
- Bài tập chuyền & chạy: Đồng đội chuyền bóng cho bạn đang ở vị trí giữa sân. Bạn thực hiện khống chế và chuyền bóng 1 – 2 chạm lại cho đồng đội. Người này chạy chỗ vào vòng cấm và thực hiện dứt điểm ngay. Sau đó đổi vị trí, bạn sẽ là người chuyền và sút bóng.
- Bài tập dứt điểm từ biên: Bạn dẫn bóng từ biên vào và thực hiện dứt điểm ở góc hẹp nhằm luyện tập các cú cứa lòng hoặc sút mạnh. Hoặc có thể nhờ đồng đội cùng tập thực hiện chạy cánh và thực hiện căng ngang bóng vào để bạn lao lên dứt điểm.
Để tăng độ khó cho bài tập sút bóng thì có thể thêm 1 đồng đội đóng giả hậu vệ đối phương thực hiện áp sát nhằm tạo áp lực. Bạn cũng có thể thực hiện sút bóng ở nhiều tư thế khác nhau như nhận bóng trong tư thế xoay lưng với khung thành, sau đó xoay người và sút.
Một số lời khuyên khi thi đấu trên sân bóng 7 người
Ngoài yếu tố kỹ thuật thì khi chơi bóng trên sân 7 người các bạn cần lưu ý một số điểm sau để có thể nâng cao hiệu quả, đạt thành tích tốt hơn.
Đầu tiên là phải giao tiếp liên tục, bởi ở trên sân nhỏ, việc hô to để gọi bóng, giúp đồng đội xác định vị trí là yếu tố rất quan trọng. Bên cạnh đó là sức bền, do các trận đấu trên sân 7 thường diễn ra ở cường độ cao nên bạn cần có sức bền tốt. Cuối cùng là tư duy đơn giản, bởi trong nhiều tình huống thực tế chính lối chơi đơn giản và chuyền 1 – 2 chạm là hiệu quả nhất.
Trên đây là một số chia sẻ từ Zocker về Kỹ thuật đá bóng sân 7 người cần nắm vững. Qua các thông tin trong bài viết có thể thấy để chơi tốt trên sân bóng 7 người thì cầu thủ cần phải đa năng hơn so với sân 11. Các bạn hãy rèn luyện các kỹ thuật cũng như khả năng quan sát, chiến thuật để áp dụng một cách thông minh vào trận đấu. Nếu còn thắc mắc nào khác hoặc có nhu cầu trang bị giày đá bóng chính hãng cũng như các phụ kiện thể thao khác hãy liên hệ với chúng tôi nhé!
ZOCKER - THỂ THAO TẠO NÊN SỨC MẠNH
☎ Hotline: 096 905 7088
🏪 Showroom:
- Hà Nội: Số 125 Vũ Tông Phan, P.Khương Đình, TP.Hà Nội.
- HCM: 271/1 Trịnh Đình Trọng, P. Hòa Thạnh, Q. Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh.
- Đà Nẵng: Số 81 Cách Mạng Tháng 8, phường Cẩm Lệ, TP Đà Nẵng.
(Và Zocker đã có mặt tại tất cả các hệ thống đại lý phân phối trên toàn quốc)
