Có rất nhiều môn thể thao vận động giúp rèn luyện sức khỏe cũng như tinh thần. Trong số các môn thể thao hiện nay, pickleball nổi bật nhờ tốc độ phát triển nhanh và khả năng “phủ sóng” từ sân chơi cộng đồng đến khu nghỉ dưỡng cao cấp. Đây là môn thể thao có nhiều điểm tương đồng với tennis, bóng bàn và cầu lông, mang đến cho người chơi nhiều trải nghiệm độc đáo, có tính chất vận động nhẹ nhàng, phù hợp với nhiều đối tượng, từ trẻ em tới người già, phụ nữ đều có thể tham gia.
Trong bài viết này Zocker sẽ chia sẻ về Pickleball cho gia đình. Qua đó hiểu hơn về bộ môn này cũng như cách tham gia, tập luyện hiệu quả nhé.
Pickleball là gì? Vì sao phù hợp với gia đình?
Pickleball ra đời vào đầu những năm 60 của thế kỉ trước. Tuy non trẻ nhưng có tốc độ phát triển rất nhanh và có mặt ở nhiều quốc gia. Tại Việt Nam, tuy mới chỉ du nhập vài năm trở lại đây nhưng đã thu hút lượng người chơi đông đảo với các sân mới liên tục được mở ra, nhiều câu lạc bộ hình thành, các giải đấu ở nhiều cấp độ được tổ chức tạo nên bầu không khí thể thao sôi nổi.
Pickleball là môn thể thao dùng vợt, người chơi sử dụng vợt để đánh bóng qua lưới. Vợt pickleball có thể làm từ nhiều chất liệu khác nhau, thiết kế đa dạng nhưng để sử dụng trong thi đấu chính thức thì phải đáp ứng được các tiêu chuẩn quốc tế của USA Pickleball. Bóng thường được chia thành bóng trong nhà và ngoài trời, nhưng cũng tương tự như vợt, bóng được sử dụng trong các giải đấu phải đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn về độ tròn, độ nảy, độ bền, quỹ đạo bay chuẩn.
Tại sao pickleball được xem là môn thể thao lý tưởng cho mọi gia đình?
Pickleball được coi là môn thể thao gia đình vì nhiều nguyên nhân khác nhau:
- Kích thước sân phù hợp: Kích thước của sân pickleball chỉ ngang với sân cầu lông đôi và nhỏ hơn nhiều so với sân tennis. Do đó, người chơi không cần phải hoạt động cường độ cao trên quãng đường dài, giảm áp lực lên hệ thống xương khớp.
- Phù hợp nhiều lứa tuổi: Nhờ cách chơi nhịp nhàng, thiên về kỹ thuật hơn là tốc độ, sức mạnh nên pickleball là lựa chọn hoàn hảo cho trẻ nhỏ, giúp rèn luyện phản xạ, người lớn tuổi được vận động an toàn, những người trưởng thành và bận rộn muốn tìm một môn thể thao có tính chất hoạt động giải trí đơn giản đều có thể được thỏa mãn khi đến với pickleball.
- Vận động toàn thân: Dù không đòi hỏi nhiều tốc độ, sức mạnh như tennis nhưng pickleball vẫn giúp người chơi vận động toàn thân, cải thiện sức bền mà không bị kiệt sức nhanh.
- Dễ học, dễ chơi: Ở thời điểm hiện tại, các luật liên quan tới pickleball rất rõ ràng, dễ tiếp cận và được áp dụng tại các giải đấu. Người chơi phong trào thậm chí chỉ cần nắm một số qui định cơ bản như luật 2 lần nảy, khu vực cấm NVZ cùng vài buổi thực hành là đủ để chơi giao lưu vui vẻ.
Lợi ích khi chơi Pickleball cùng gia đình
Hoạt động thể thao cũng mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển cũng như gắn kết gia đình.
- Gắn kết tình cảm: Pickleball là hoạt động chung, nơi ông bà, cha mẹ, cùng các con cháu có thể cùng tham gia, cùng chia sẻ niềm vui chiến thắng, cổ vũ, động viên lẫn nhau, từ đó trở nên thấu hiểu và gắn bó hơn.
- Tốt cho sức khỏe thể chất: Tham gia vào các môn thể thao vận động như pickleball giúp cải thiện phản xạ, thăng bằng – đặc biệt là trong các pha đánh bóng cận lưới vốn đòi hỏi phản xạ nhanh cùng sự di chuyển khéo léo. Chơi thường xuyên là cách tuyệt vời để các thành viên trong gia đình duy trì lối sống năng động, khỏe mạnh.
- Thư giãn tinh thần: Những tiếng cười, sự tập trung khi luyện tập và thi đấu cũng là liều thuốc tinh thần hiệu quả, giúp các thành viên trong gia đình giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm việc, học tập mệt mỏi.
- Rèn luyện tư duy cùng kỹ năng giao tiếp: Khi chơi đôi, các thành viên phải liên tục trao đổi chiến thuật, hỗ trợ lẫn nhau, từ đó hình thành và hoàn thiện kỹ năng làm việc nhóm, phản xạ nhanh, giao tiếp hiệu quả.
Cách để bắt đầu với pickleball
Để bắt đầu với pickleball các bạn không cần phải đầu tư quá nhiều, chỉ cần một số dụng cụ & phụ kiện sau:
- Vợt pickleball: Khi mới chơi nên ưu tiên chọn các vợt nhẹ, dễ điều khiển, có bề mặt rộng, phù hợp với người bắt đầu. Một số mẫu vợt có thể tham khảo gồm: Zocker Happy HP3 Premium Quality, Zocker Happy HP06 Pro, Zocker Aspire x Phúc Huỳnh…
- Bóng pickleball: Như đã nói ở trên, có loại bóng dùng trong nhà với đặc tính mềm và ít lỗ; Bóng ngoài trời cứng hơn, nhiều lỗ hơn để thích ứng với điều kiện chơi có gió. Tùy thuộc vào việc bạn thường xuyên tập luyện và thi đấu ở sân nào mà chọn bóng phù hợp. Zocker hiện cung cấp bóng tập luyện cũng như bóng thi đấu đạt chuẩn USA Pickleball: Zocker Five Star Gen 1 và Zocker Five Star Gen 2.
- Giày và trang phục: Nên chọn giày pickleball chính hãng và chuyên dụng cho bộ môn này thay vì giày của các bộ môn khác, bao gồm giày chạy bộ, giày tennis, giày cầu lông… bởi tính chất vận động khác nhau. Đối với quần áo thì nên chọn chất liệu thấm hút tốt, khô thoáng nhất để đảm bảo cơ thể luôn được thoải mái, không bị khó chịu khi vận động. Hiện Zocker đang cung cấp cho thị trường nhiều mẫu giày pickleball chuyên dụng – như Zocker Aspire cũng như trang phục thể thao đáp ứng nhu cầu vận động của môn thể thao, hỗ trợ người chơi hoàn hảo, đảm bảo hiệu suất thi đấu.
- Sân chơi: Hiện nay các sân chơi pickleball được mở ra rất nhiều. Bạn có thể thuê sân theo giờ hoặc cũng có thể kẻ một sân nếu sân vườn nhà đủ rộng. Zocker cung cấp cho thị trường các thiết bị và dụng cụ như cọc lưới, lưới, ngoài ra là dịch vụ thi công sân pickleball đảm bảo đúng tiêu chuẩn kỹ thuật.
Cách tổ chức hoạt động Pickleball cho gia đình
Để biến pickleball thành hoạt động thường xuyên nhằm duy trì sự hứng thú và tạo ra thói quen lành mạnh.
- Thời điểm vàng để tổ chức các trận đấu pickleball là chiều tối các ngày trong tuần, ngày cuối tuần – nói chung là khi bạn và các thành viên trong gia đình thu xếp được thời gian rảnh.
- Xoay vòng và tốc độ: Mỗi trận đấu pickleball thường diễn ra trong khoảng thời gian 10 – 15 phút, hãy tổ chức theo hình thức xoay tua để ai cũng được chơi và không bị mệt quá, cũng như giữ được sự hứng khởi.
- Tổ chức mini game: Để tăng cường hứng thú cũng như bầu không khí vui vẻ thì có thể tổ chức một số mini game như: Đấu đôi ngẫu nhiên, hoặc đấu đôi cặp vợ chồng; Thi kỹ năng như giao bóng chính xác, thi phản xạ tại vùng cấm NVZ; Đấu set ngắn 5 điểm hoặc quy định thành viên nhỏ tuổi nhất được ưu tiên thêm điểm nếu ghi được điểm từ các pha bóng khó. Sau khi chơi, cả nhà sẽ cùng nhau thư giãn, chụp ảnh, ghi lại được những khoảnh khắc vui vẻ. Điều này giúp lưu giữ những kỷ niệm đẹp và tạo ra động lực cho những buổi chơi kế tiếp.
Qua các nội dung về Pickleball cho gia đình được chia sẻ ở trên có thể thấy pickleball không chỉ là môn thể thao, mà còn là cách để gắn kết tình cảm gia đình. Đừng chần chờ, hãy trang bị những cây vợt phù hợp, tìm 1 không gian thoải mái và cùng với gia đình mình bắt đầu trận đấu pickleball đầu tiên. Hành trình này sẽ là món quà tuyệt vời nhất để gia đình bạn trở nên gắn kết, khỏe mạnh, hạnh phúc!
ZOCKER - THỂ THAO TẠO NÊN SỨC MẠNH
☎ Hotline: 096 905 7088
🏪 Showroom:
- Hà Nội: Số 125 Vũ Tông Phan, P.Khương Đình, TP.Hà Nội.
- HCM: CS1: 271/1 Trịnh Đình Trọng, P. Hòa Thạnh, Q. Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh.
- Đà Nẵng: Số 81 Cách Mạng Tháng 8, phường Cẩm Lệ, TP Đà Nẵng.
(Và Zocker đã có mặt tại tất cả các hệ thống đại lý phân phối trên toàn quốc)
