Lót giày còn được gọi là tấm lót, miếng lót… là miếng vật liệu mềm được đặt ở bên trong lòng giày, ngay bên dưới gan bàn chân, có tác dụng hỗ trợ đôi chân trong quá trình vận động. Mỗi đôi giày đều có sẵn lớp lót của nhà sản xuất, cho dù là giày da hay các loại giày thể thao khác. Mỗi loại giày khác nhau thì lót cũng được thiết kế và chế tạo riêng biệt để đáp ứng nhu cầu vận động.
Trong nội dung dưới đây các bạn hãy cùng Zocker Sport tìm hiểu chi tiết về Lót giày chạy bộ nhé.
Vật liệu làm lót giày chạy bộ
Vật liệu được sử dụng để làm lót giày chạy bộ rất đa dạng, phổ biến là:
- EVA (Etylen-Vinyl axetat): Rất mềm dẻo ở nhiệt độ thấp, dễ gia công ở nhiệt độ thấp, có khả năng trộn với lượng lớn các chất độn. Đây là vật liệu phổ thông, có giá thành rẻ, độ đàn hồi tốt. Nhược điểm là độ bền kém, có thể mất đi khả năng đàn hồi sau một thời gian sử dụng. Do đó, chất liệu này thường được sử dụng trên các đôi giày thể thao ở phân khúc phổ thông, giá rẻ.
- PU (Polyurethane): PU có kết cấu phân tử có mật độ cao nên cứng và nặng, bền chắc. Nó cũng ít bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi nhiệt độ. Do đó, vật liệu PU thường được sử dụng trên các mẫu giày chạy bộ đòi hỏi phải có tính ổn định cũng như độ bền cao.
- TPU (Thermoplastic polyurethane): Đây là chất liệu có độ bền cùng sự mềm dẻo, độ bền cao hơn so với 2 loại kể trên; Nhược điểm là nặng hơn EVA.
- GEL: Geo có tác dụng hấp thụ lực tác động, cung cấp độ êm ái, phân tán lực đều hơn, rất phù hợp cho những người tập luyện thường xuyên và chạy dài.
- Pebax: Đây là chất liệu thường được dùng để tạo nên phần lót cho những những đôi giày chạy bộ cao cấp. Nó nhẹ hơn 20% so với TPU và mềm dẻo, độ đàn hồi cao, khả năng hấp thụ & chuyển hồi động năng lớn hơn nhiều so với các vật liệu trên.
Hiện nay, các hãng thể thao còn đưa ra thị trường nhiều loại lót giày khác nhau nhằm hỗ trợ tối đa cho người chơi.
Công dụng của lót giày chạy bộ
- Hấp thụ & giảm sốc: Giảm tác động từ mặt đất lên bàn chân cũng như các khớp.
- Cải thiện sự thoải mái: Giúp người chạy cảm thấy dễ chịu hơn trong toàn bộ quá trình vận động.
- Tăng hiệu suất: Sử dụng lót giày phù hợp có thể tối ưu hóa cách chạy, từ đó nâng cao hiệu suất.
- Giảm nguy cơ chấn thương: Hỗ trợ tốt cho các bộ phận của chân, giảm thiểu nguy cơ gặp phải các chấn thương do căng thẳng, va chạm.
Một số tiêu chí quan trọng chọn lót giày chạy bộ
Việc chọn lót giày chạy bộ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: Kích thước bàn chân, độ dài, chân bè hay thon. Nếu bàn chân bình thường, không có dị tật hay nào thì bạn có thể sử dụng lót được bán cùng giày do chúng đã được thiết kế và sản xuất để phù hợp với giày và đa số người dùng. Trường hợp chân có các vấn đề liên quan tới cơ – xương – khớp cũng như bệnh lý thì nên đến các cơ sở y tế để thăm khám, được các bác sĩ khám & tư vấn cụ thể.
Khi chọn mua lót giày chạy bộ thì các bạn cần căn cứ vào các yếu tố sau:
Kích thước lót giày
Kích thước là điều rất quan trọng đối với việc lựa chọn lót giày sao cho phù hợp với bàn chân. Chọn lót có kích thước vừa với size giày mà bạn đang sử dụng. Lót cũng cần phải vừa với bàn chân của bạn sao cho ôm vừa toàn bộ bàn chân từ gót tới đầu ngón chân.
Mỗi hãng giày đều có bảng size riêng. Nếu bạn không rõ kích thước bàn chân của mình thì có thể tiến hành đo, sau đó quy đổi ra bảng kích thước giày của hãng. Để đo bàn chân thì các bạn chuẩn bị 1 tờ giấy A4, đặt bàn chân lên giấy (tốt nhất là đi tất mà bạn vẫn dùng để tập luyện cùng với giày), dùng bút chì vẽ 1 đường men theo cạnh bàn chân, giữ thẳng đứng cây bút, không nghiêng ra cũng không nghiêng vào. Sau đó bạn nhấc chân ra và tiến hành đo chiều dài, rộng của hình vẽ.
Chất liệu làm lót giày
Như đã nói ở trên, lót giày chạy bộ có thể được làm từ nhiều loại chất liệu khác nhau. Lót giày thể thao đa số được làm từ cao su do khả năng đàn hồi tốt, độ bền cao, công năng sử dụng cao.
Nên ưu tiên lựa chọn các loại lót giày có chất lượng cao, khả năng đàn hồi tốt, nó sẽ giúp việc tập luyện của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn, thoải mái, hỗ trợ tối đa cho hoạt động tập luyện.
Độ dày của miếng lót
Độ dày của miếng lót sẽ phụ thuộc vào mục đích sử dụng của runner. Bộ phận này cũng chính là tác nhân bảo vệ chủ yếu đối với đôi chân người chạy. Đối với những người có chân bè thì phần mép trong cần được làm dày hơn bởi bàn chân có xu hướng tiếp đất ở phần mép trong của đôi giày. Còn nếu bạn muốn bảo vệ phần gót chân thì phần gót của miếng lót giày cần được làm dày hơn các phần khác ở trên miếng lót nhằm bảo vệ tối đa.
Độ cứng lót giày
Nếu bạn yêu thích lót mềm mại, độ đàn hồi tốt thì cần lựa chọn sản phẩm có độ cứng thấp, đặt yếu tố thoải mái, mềm mại lên hàng đầu. Còn đối với một số trường hợp đặc biệt khác thì người dùng cần có sự ổn định, ưu tiên cho lót được làm từ vật liệu cứng ở một số phần của bàn chân (như ngón chân) để đảm bảo tính an toàn, tránh gặp phải các chấn thương ngoài ý muốn khi giẫm phải chướng ngại trên đường chạy.
Mục đích tập luyện
Thêm 1 yếu tố cần cân nhắc khi bạn lựa chọn lót giày chạy bộ là xem xét mục đích tập luyện. Cũng như phần đế giữa, nếu bạn chạy bộ đường dài thì nên ưu tiên lót êm mềm, có độ dày tương đối. Ngược lại, chạy ngắn thì ưu tiên lót mỏng, cho cảm giác tốt.
Thương hiệu lót giày
Thương hiệu cũng là 1 yếu tố quan trọng để lựa chọn được lót giày chất lượng. Một số tên tuổi như: : Superfeet, Currex, Easyfeet, Dr. Scholl’s… sẽ rất phù hợp để lựa chọn được lót phù hợp, được thiết kế với những công nghệ cũng như chất liệu tiên tiến.
Lót giày có hỗ trợ vòm
Đối với những người có bàn chân vòm cao thì cần đi khám để được các bác sĩ tiến hành đo và chế tạo lót riêng có độ cao và cong phù hợp để hỗ trợ vòm bàn chân, mục đích chính là giảm áp lực lên các khớp cũng như tăng cường sự thoải mái khi vận động.
Vệ sinh & Bảo quản lót giày chạy bộ
Vệ sinh lót là bước quan trọng để giữ cho chúng luôn sạch sẽ, khô thoáng và nâng cao độ bề, tuổi thọ. Dưới đây là một số bước cụ thể:
- Đầu tiên các bạn cần chuẩn bị nước ấm, xà phòng có tính tẩy rửa nhẹ, bàn chải mềm, khăn sạch, khăn bông, giấy thấm.
- Nhẹ nhàng lấy miếng lót ra khỏi giày, tránh kéo mạnh để không làm hỏng lót.
- Ngâm lót vào trong nước ấm có pha một chút xà phòng trong khoảng thời gian 10 – 15 phút.
- Sử dụng bàn chải mềm hoặc là khăn sạch để tiến hành chà nhẹ nhàng trên bề mặt lót, nhất là những khu vực có về bẩn cứng đầu.
- Rửa lại lót giày dưới vòi nước sạch để loại bỏ xà phòng, bụi bẩn.
- Dùng khăn sạch để thấm nước thừa trên lót giày.
- Đặt lót ở nơi thoáng khí, tránh ánh nắng chiếu trực tiếp để làm khô tự nhiên. Chú ý: Không sử dụng máy sấy hoặc là nguồn nhiệt cao do có thể làm hỏng chất liệu.
- Sau khi lót giày được làm khô hoàn toàn thì các bạn cần đặt chúng trở lại giày, để giày ở nơi khô ráo, thoáng mát.
Các bạn nên thường xuyên thực hiện vệ sinh lót giày, nhất là sau khi hoạt động trong điều kiện thời tiết xấu hoặc khi có mùi hôi. Không nên sử dụng các chất tẩy rửa mạnh.
Trên đây là một số chia sẻ về Lót giày chạy bộ từ Zocker Sport. Mong rằng các thông tin trong bài viết giúp các bạn hiểu hơn về bộ phận này, có được sự lựa chọn phù hợp, sử dụng hiệu quả giúp nâng cao thành tích tập luyện, thi đấu. Nếu còn câu hỏi nào khác hoặc có nhu cầu mua giày chạy bộ chính hãng hãy liên hệ với chúng tôi nhé!
ZOCKER - THỂ THAO TẠO NÊN SỨC MẠNH
☎ Hotline: 096 905 7088
🏪 Showroom:
- Hà Nội: Số 125 Vũ Tông Phan, P.Khương Trung, Q.Thanh Xuân.
- HCM: CS1: 405/28 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.24, Quận Bình Thạnh.
CS2: Số 28, Đường số 79, P. Tân Phong, Quận 7.
- Đà Nẵng: 51 Ngô Gia Tự, Hải Châu 1, Hải Châu.
(Và Zocker đã có mặt tại tất cả các hệ thống đại lý phân phối trên toàn quốc).
Tags: Giày chạy bộ nam