Chạy bộ là môn thể thao đơn giản nhưng đòi hỏi runner phải có sự tìm hiểu nghiêm túc về phương pháp, kỹ thuật cũng như đầu tư thông minh – đặc biệt là đôi giày để có thể đạt hiệu suất cao. Trên thực tế, có những người chạy lâu năm vẫn còn băn khoăn về sự khác biệt giữa các mẫu giày chạy bộ. Sản phẩm này được phân loại dựa trên mục đích sử dụng (tập luyện, thi đấu), tính chất vận động (đường trường, nước rút), địa hình hoạt động.
Trong nội dung dưới đây Zocker sẽ chia sẻ về Giày chạy bộ “daily trainer” là gì? Phân biệt với “race day”. Qua đó giúp các bạn hiểu hơn về từng dòng giày cũng như có sự lựa chọn phù hợp.
Hiểu về giày chạy bộ Daily Trainer
Vai trò giày chạy bộ Daily Trainer
Daily Trainer thường được sử dụng cho phần lớn các buổi chạy nền tảng, chiếm khoảng 60–80% tổng quãng đường của runner. Nó không phải mẫu giày để gây tấn tượng hay phá kỷ lục mà là giày để bạn hoàn thành kế hoạch tập luyện một cách an toàn, hiệu quả.
Vai trò của giày Daily Trainer tập trung vào sự an toàn và ổn định. Lớp đệm dày giúp hấp thụ sốc từ mặt đất, giảm tác động lặp lại lên khớp, cơ và gân, từ đó hạn chế chấn thương. Mục tiêu của phần đa runner là chạy được xa và bền hơn, nên Daily Trainer chính là công cụ đắc lực để tích lũy từng km một cách vững chắc cũng như xây dựng nền tảng thể lực để cơ thể không bị kiệt sức quá nhanh. Giày mang lại sự êm ái, ổn định, bền bỉ trong mỗi bước chạy.
Cấu tạo và công nghệ giày chạy bộ Daily Trainer
Daily Trainer được xây dựng dựa trên cơ sở ưu tiên độ bền cùng khả năng bảo vệ và điều này được thể hiện rõ qua từng bộ phận.
Đế giữa thường sử dụng các loại foam truyền thống như EVA, TPU hoặc vật liệu có mật độ cao, đảm bảo độ bền cùng khả năng phục hồi sau mỗi bước chạy. Mục tiêu chính là cung cấp cảm giác êm ái và ổn định xuyên suốt quãng đường dài chứ không phải nhằm tạo lực đẩy hay tốc độ tối đa.
Phần đế ngoài của giày thường là cao su carbon rubber dày và bền bỉ, bao phủ gần như toàn bộ bề mặt tiếp xúc. Điều này đảm bảo độ bám đường tuyệt đối trên nhiều bề mặt cũng như chống mài mòn hiệu quả, giúp giày có tuổi thọ cao, có thể lên tới 500 – 800km, tùy trọng lượng người chạy, kỹ thuật và bề mặt tiếp đất.
Upper giày chạy bộ Daily Trainer sử dụng lưới dệt kỹ thuật dày dặn, chất liệu này tập trung vào độ bền, chịu được sự căng giãn và ma sát qua hàng trăm km; Ôm chân, với cấu trúc được thiết kế để giữ chân cố định, hạn chế xô lệch trong cử động. Do sử dụng các vật liệu bền bỉ và dày dặn nên giày thường có trọng lượng khoảng 250 – 350gr, và được đánh giá là “khá nặng” nhưng là sự đánh đổi cần thiết để mang tới sự bảo vệ cũng như độ bền tối ưu.
Ưu nhược điểm của giày chạy bộ Daily Trainer
Giày chạy bộ Daily Trainer có nhiều ưu điểm như: Độ bền cao, giúp tiết kiệm chi phí về lâu dài; Lớp đệm dày giúp người chạy cảm thấy an tâm và ít mệt mỏi trên các quãng đường dài; Đa năng, ngoài chạy bộ còn có thể sử dụng để đi bộ, tập gym hoặc dùng đi làm hàng ngày; Giá thành cũng hợp lý (rẻ hơn nhiều so với giày Race Day – vốn được ứng dụng nhiều công nghệ cao), dễ tiếp cận.
Nhược điểm của giày Daily Trainer là trọng lượng lớn, cảm giác về độ nảy và lực đàn hồi thấp, khó tăng tốc hoặc duy trì tốc độ cao một cách hiệu quả.
Hiểu về giày chạy bộ Race Day
Vai trò giày chạy bộ Race Day
Giày chạy bộ Race Day chỉ nên sử dụng cho các buổi interval chất lượng cao hoặc chạy pace thi đấu, không nên dùng cho các buổi tempo dài hoặc chạy phục hồi. Mục đích thiết kế và sản xuất dòng giày này nhằm giảm thiểu sự thất thoát năng lượng khi vận động và tối đa hóa hiệu quả đẩy cơ thể tiến về phía trước.
Các công nghệ trên giày Race Day
Giày được trang bị bộ đệm siêu nhẹ (super foam), sử dụng các loại foam có đặc tính cực kỳ nhẹ, độ nảy cao và khả năng hoàn trả năng lượng vượt trội. Tấm carbon được trang bị cho phần đế giữa giúp hoàn trả năng lượng tốt hơn, tiết kiệm thể lực, duy trì sải chân hiệu quả.
Upper của giày thường là lưới mỏng, tối giản, thường là sợi dệt kim siêu nhẹ, chỉ vừa để giữ chân nhằm mục đích tối ưu hóa trọng lượng (thường dưới 220 gr).
Ưu nhược điểm giày chạy bộ Race Day
Giày chạy bộ Race Day có ưu điểm về tốc độ vượt trội, cho cảm giác bay bổng, giúp người chạy dễ dàng tăng tốc và duy trì tốc độ cao. Nhược điểm là độ bền kém, giá thành cao, cần có thời gian để làm quen và không phù hợp cho người mới tập cũng như các buổi chạy chậm.
Khi mới dùng, runner chỉ nên sử dụng 5 - 10% tổng quãng đường chạy để bảo toàn độ bền và giúp chân làm quen từ từ.
Chọn và sử dụng giày chạy bộ Daily Trainer và Race Day
Việc sở hữu và phân bổ 2 loại giày này một cách hợp lý không chỉ giúp bạn chạy tốt hơn mà còn là khoản đầu tư thông minh. Kinh nghiệm chung là chúng ta nên đa dạng hóa giày chạy, theo đó, bạn nên có ít nhất 2 đôi giày (1 Daily Trainer và 1 Race Day), luân phiên sử dụng chúng. Điều này mang đến nhiều lợi ích. Trước tiên là giảm nguy cơ chấn thương bởi mỗi đôi giày có độ mòn, độ cứng cùng góc tác động khác nhau. Việc thay đổi sẽ đổi điểm tác động lên bàn chân, cơ bắp cũng như khớp xương, giúp ngăn ngừa chấn thương do vận động lặp đi lặp lại. Thay đổi cũng giúp giày có thời gian nghỉ ngơi, lớp foam phục hồi về hình dáng ban đầu, giúp cả 2 đôi bền hơn.
Ngoài ra, đối với giày Daily Trainer, bạn nên mua khi có ý định bắt đầu chạy bộ một cách nghiêm túc. Khi chọn nên ưu tiên sự vừa vặn, thoải mái, thử giày vào cuối ngày khi chân hơi sưng to. Nên chọn độ dốc mũi – gót từ 8 – 12mm là phổ biến và an toàn cho đa số. Nếu thích cảm giác gần với mặt đất hơn thì chọn mẫu có drop thấp vào khoảng 5 – 8mm .
Chọn giày Race Day khi bạn đã có nền tảng thể lực vững vàng, không nên sử dụng khi vừa mới bắt đầu tập chạy. Do mục đích tối ưu hiệu suất nên chúng ta sẽ đánh đổi sự thoải mái toàn diện để lấy tốc độ, nên bạn cần đặc biệt chú trọng vào đế giữa và tấm carbon. Ngoài ra, Race Day cần phải ôm chân hơn một chút so với giày tập, tạo cảm giác như 1 phần của bàn chân nhưng không được gây đau hoặc chèn ép.
Trước cuộc đua bạn nên mang giày Race Day để tập trong 2 – 3 buổi (khoảng 15 – 25km) để chân thích nghi và không bị phồng rộp. Tuyệt đối không mang giày mới nguyên đi thi đấu. Trong quá trình sử dụng, do lớp da mỏng của giày Race Day, cũng như lớp da ngoài mỏng manh và phần đế dễ mòn thì các bạn hãy tránh các địa hình gồ ghề, sau mỗi lần sử dụng nên vệ sinh và bảo quản giày ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp.
Trên đây là một số chia sẻ từ Zocker về Giày chạy bộ “daily trainer” là gì? Phân biệt với “race day”. Qua các thông tin trong bài viết các bạn có thể hiểu hơn về 2 dòng giày chạy này, cũng như có sự lựa chọn phù hợp. Nếu có thắc mắc nào khác hoặc có nhu cầu trang bị giày chạy chính hãng hãy liên hệ với chúng tôi. Zocker hiện đang cung cấp các dòng giày chạy bộ chuyên dụng, đáp ứng nhu cầu tập luyện cũng như thi đấu, với nhiều phiên bản màu sắc đa dạng, được bảo hành dài hạn, hoàn toàn yên tâm trong quá trình sử dụng!
ZOCKER - THỂ THAO TẠO NÊN SỨC MẠNH
☎ Hotline: 096 905 7088
🏪 Showroom:
- Hà Nội: Số 125 Vũ Tông Phan, P.Khương Đình, TP.Hà Nội.
- HCM: CS1: 271/1 Trịnh Đình Trọng, P. Hòa Thạnh, Q. Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh.
- Đà Nẵng: Số 81 Cách Mạng Tháng 8, phường Cẩm Lệ, TP Đà Nẵng.
(Và Zocker đã có mặt tại tất cả các hệ thống đại lý phân phối trên toàn quốc)
