096 905 7088 0
Giỏ hàng của bạn (0 sản phẩm)

Chế độ ăn ngủ của CR7

Cristiano Ronaldo ăn tới 6 bữa một ngày, ngủ 6 lần, và đó là bí quyết giúp cho tiền đạo người Bồ Đào Nha có thân hình cường tráng cũng như thể lực dẻo dai, tiếp tục chinh phục những đỉnh cao mới trong sự nghiệp ở tuổi 35.

Tờ AS cho biết: Để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, Ronaldo thường ăn 6 bữa mỗi ngày. Các thực đơn chính trong bữa ăn gồm cá - chủ yếu là thịt cá kiếm, cá ngừ và cá tuyết. Thịt gà cũng nằm trong danh sách các thực phẩm yêu thích của anh do có hàm lượng mỡ thấp trong khi lượng protein rất cao.

Vào buổi sáng, món ăn yêu thích của Roanldo là dăm bông, phô mai, sữa chua ít béo. Vào những thời điểm muốn ăn nhẹ, anh sử dụng bán mì nướng ăn kèm với trái bơ tươi được xay nhuyễn.

Chế độ ăn ngủ của CR7

CR7 thường ăn tới hai suất vào bữa trưa. Suất ăn đầu tiên thường là thịt gà kèm salad, suất thứ 2 thường là cá, trứng, salad và quả ô liu. Tương tự như vậy, bữa tối cũng được chia làm 2 suất riêng với thịt & cá.

Ngoài chế đô ăn uống khoa học nhằm đảm bảo nguồn dinh dưỡng phong phú thì tiền đạo siêu sao cũng duy trì chế độ ngủ khoa học với 8 tiếng mỗi đêm. Ngoài ra, trong ngày anh còn có những giấc ngủ ngắn, đôi khi tới 5 lần.

Kết hợp cùng chế độ ăn - ngủ khoa học là chế độ luyện tập chăm chỉ và nghiên túc ngoài sân cỏ và cả trong phòng tập gym. Khi có thời gian rảnh anh đi bơi và tập bài pilate.

Nhờ chăm sóc tốt bản thân, luyện tập thường xuyên mà Ronaldo có một thân hình thon gọn, săn chắc với các múi cơ không thua kém 1 vận động viên thể hình. Đó cũng là lý do anh duy trì được trể trạng tốt, sức bền đáng kinh ngạc ngay cả khi đã bước sang tuổi "băm" - cái tuổi mà rất nhiều danh thủ thế giới đã ở các dốc bên kia của sự nghiệp hoặc đã giải nghệ từ lâu!

Các bài viết khác
Xem tất cả
Cán Cris - Lê Đại Cán là cầu thủ có đôi chân vàng trong là đá “phủi”, với những pha đi bóng và xử lý đậm chất nghệ sĩ trên sân cỏ. Không những vậy, anh còn là 1 Youtuber nổi tiếng với hơn 100.000 ngườ...
Chi tiết
Giải bóng đá TUỔI TRẺ VNPT truyền thống năm 2022 được tổ chức nhân dịp Chào mừng thành công đại hội đại biểu Đoàn TNCS Hồ Chí Minh khối doanh nghiệp Trung Ương lần thứ IV nhiệm kỳ 2022 - 2027 và ngày ...
Chi tiết
Young Kid là Trung tâm bóng đá cộng đồng, thông qua các hoạt động dạy và học bóng đá ở Ecopark và vùng lân cận tạo ra sân chơi thể thao lành mạnh cho trẻ từ 5 – 15 tuổi. Không chỉ giúp các em được thỏ...
Chi tiết
Hiếu GBR là một trong những cầu thủ thường xuyên chinh chiến trên các sân “phủi” ở Việt Nam, đồng thời là một youtuber chuyên review các sản phẩm thể thao chính hãng từ nhiều thương hiệu khác nhau, nh...
Chi tiết

Cảm nhận khách hàng về Zocker

Zocker tự hào là thương hiệu Giày bóng đá chuyên cho sân cỏ nhân tạo hàng đầu tại Việt Nam! Thương hiệu Zocker chính thức ra mắt từ năm 2018. Zocker ban đầu tập trung vào giày bóng đá sân cỏ nhân tạo, liên tục cải tiến sản phẩm, hàng năm đều cho ra mắt các mẫu giày mới tiên tiến hơn. Đến nay Zocker sở hữu một hệ sinh thái phong phú với nhiều sản phẩm như: Giày bóng đá, găng tay thủ môn, bộ quần áo bóng đá, tất chân, balo, túi xách… không chỉ chất lượng mà còn rất thời thượng, hướng đến một phong cách sống trẻ trung, năng động.
Tìm hiểu thêm
CÔNG TY CỔ PHẦN THỂ THAO KOJI
Facebook Fanpage
Bản quyền © 2023 của Zocker. Website được thiết kế bởi Tất Thành