Pickleball là môn thể thao tương đối đơn giản nhưng mang tới cho cơ thể nhiều lợi ích về sức khỏe, đồng thời tinh thần thoải mái hơn. Tuy nhiên, với những người mới chơi thì cũng có thể gặp phải một số vấn đề khác nhau, các lỗi khiến không đạt được mục tiêu, hiệu suất thấp.
Trong nội dung dưới đây Zocker Sport sẽ chia sẻ với các bạn Các lỗi thường gặp khi chơi Pickleball. Qua đó cùng hiểu hơn về môn thể thao này cũng như tập sao cho đúng để có hiệu quả tốt nhất nhé.
9 lỗi sai cần sửa khi chơi Pickleball
Khi mới bắt đầu chơi, các bạn thường dễ mắc lỗi khi cầm vợt sai cách. Dưới đây là một số sai lầm phổ biến và cách khắc phục:
Lỗi 1: Cầm vợt pick sai cách
Gồm một số lỗi sau:
- Cầm vợt quá chặt: Một số sai lầm mà nhiều người mắc phải là vợt quá chặt khiến mất đi sự linh hoạt, khó xoay trở. Để có thể khắc phục được lỗi này thì các bạn hãy cầm vợt thoải mái để thực hiện cú đánh được dễ dàng hơn.
- Sử dụng ngón cái không đúng cách: Ngón tay cái giúp kiểm soát vợt. Nhiều bạn đặt không đúng hoặc lỏng. Do đó, hãy đảm bảo ngón này được đặt ở đúng vị trí và hướng xuống.
- Không điều chỉnh cách cầm vợt theo các tình huống cụ thể: Người chơi thường có xu hướng điều chỉnh cách cầm vợt theo các tình huống cụ thể. Nhưng trên thực người chơi sẽ gặp nhiều tình huống khác nhau, do đó, cần phải thay đổi cách cầm vợt phù hợp, cũng như thực hành và làm quen với nhiều cách cầm khác nhau để giúp cho tay trở nên linh hoạt hơn.
- Cầm vợt quá cao hoặc quá thấp: Vị trí cầm vợt cao hay thấp quá đều không đúng. Qua cao khiến khó khăn khi đánh các trái bóng thấp, còn cầm quá thấp thì không đủ lực cũng như tầm với để xử lý bóng cao. Do đó, người chơi phải đảm bảo vợt được cầm ở vị trí phù hợp với các tình huống cụ thể.
Để hạn chế mắc phải những sai lầm này thì các bạn cần thực hành thường xuyên và làm quen với cách cầm vợt đa dạng. Nó gúp bạn trở nên thành thạo và linh hoạt hơn trong điều chỉnh cách cầm vợt Pick, giúp nâng cao hiệu suất thi đấu.
Lỗi 2: Giao bóng một phần
Trong một trận đấu thì giao bóng cũng là cách để bạn ghi điểm và đưa đối phương vào tình huống khó khăn, phải chống đỡ. Nhưng nếu bóng đi không đủ lực, không đúng hướng bạn muốn thì cũng không khác gì tặng cơ hội cho đối thủ.
Để khắc phục điều này thì bạn cần phải giao bóng một cách dứt khoát. Hãy coi vợt như phần kéo dài của cánh tay và toàn bộ cánh tay, từ vai cho tới các ngón đều phải tham gia giao bóng. Cú swing của bạn không kết thúc khi bóng rời khỏi vợt. Hãy tập trung vào việc hoàn thành cú đánh, tưởng tượng như cú swing là 1 vòng cung lớn, tương tự như bạn đang thực hiện vẽ 1 vòng tròn trong không trung. Không dừng cú vung sau khi bạn đánh bóng.
Lỗi 3: Bước chân sai
Trong khi trận đáu diễn ra, mồ hôi chảy xuống, nhịp tim đập nhanh, những diễn biến liên tục… Nó có thể khiến cho bạn không thể theo kịp và dẫn tới sai bước chân. Việc bạn đứng “chôn” chân 1 chỗ là sai lầm, hoặc thực hiện những bước chạy dài cũng không mang lại hiệu quả thiết thực.
Một trong những nguyên tắc khi đánh pick là thực hiện những bước chuyển động nhỏ nhưng nhanh và linh hoạt, kết hợp với giữ hơi thể đều đặn.
Lỗi 4: Không để ý đến “Khu vực cấm volley”
Để hiểu đúng về khu vực cấm volley thì đó là nơi bạn có thể bước vào, nhưng không được đánh bóng volley khi đang ở trong vùng này – nếu không sẽ bị phạt.
Khi bóng nảy trong vùng này, bạn cần đợi bóng chạm đất sau đó mới có thể thực hiện cú đánh trả. Hãy tận dụng những tình huống như vậy để thực hiện 1 cú đánh nhẹ nhàng và khéo léo, buộc đối phương ở vào tình thế phải khó khăn chống đỡ.
Lỗi 5: Dùng quá nhiều lực
Thường thì ai cũng thích 1 cú đánh mạnh. Nó mang tới cảm giác hưng phấn. Nhưng việc dựa quá nhiều vào lực không phải lúc nào cũng có ý nghĩa. Bạn cần phải cân bằng giữa sự khéo léo cùng với sức mạnh để tăng cường khả năng cạnh tranh cũng như cơ hội chiến thắng trong môn thể thao này.
Theo các chuyên gia: Khi bạn quá tập trung vòa sức mạnh thì độ chính xác lại có xu hướng giảm xuống. Do đó, tính cân bằng mới là điều quan trọng nhất.
Lỗi 6: Đánh giá sai đường đi của bóng
Trong khi chơi, việc có được 1 cú đánh hoàn hảo hoặc đánh trượt có thể rất gần nhau. Đôi khi bạn nghĩ rằng mình sẽ có được 1 cú đánh tốt nhưng rốt cục lại trượt hoặc bóng không qua lưới, hoặc ra ngoài vạch kẻ. Thực ra thì nó cũng không phải vấn đề gì lớn mà có thể chỉ là sai sót nhất thời trong việc phán đoán đường bóng.
Điều cần làm là trau dồi khả năng cảm nhận bóng của bạn thân. Ví dụ như tập đánh bóng ở điểm cao, nó giúp bạn nâng cao khả năng kiểm soát cũng như điều chỉnh vị trí cơ thể một cách tối ưu khi đánh bóng. Một kỹ thuật khác là luôn nhắm tới việc đánh bóng từ phía trước mặt bạn thay vì bên cạnh. Nó cho phép bạn dự đoán đường đi tốt hơn, cải thiện được sự chính xác cũng như khả năng phán đoán tổng thể.
Lỗi 7: Không có sự ăn ý khi đánh đôi
Khi bạn chuẩn bị có 1 pha trả bóng tuyệt vời, mắt dõi theo sát trái bóng, vợt sẵn sàng trên tay, rồi thì… đồng đội của mình bỗng xuất hiện và trái bóng sao đó bay khỏi vợt của họ và đi không đúng hướng.
Trên thực tế thì tình huống này không phải hiếm. Để khắc phục thì các bạn cần tăng cường giao tiếp nhóm trong khi chơi trên sân. Bên cạnh đó, trong những tình huống bóng cụ thể bạn có thể hô to lên một cách rõ rằng rằng “để tôi”, hoặc “của bạn” để phân vai rõ ràng. Về lâu dài thì cần có kế hoạch rõ rằng, quyết định xem ai sẽ là người thực hiện những cú đấnh nào và.
Theo các chuyên gia: Việc tăng cường giao tiếp không chỉ hạn chế các xung đột, giảm thiểu sai sót mà còn giúp dự đoán được hành động của đồng đội, từ đó đưa ra hành động chính xác.
Lỗi 8: Bỏ qua chiến lược
Hiệu suất của người chơi không chỉ được tính bằng tốc độ hay tính chính xác mà còn cả chiến lược của họ. Nếu để cảm xúc chinh phối, bạn thường xuyên tấn công và thực hiện những cú đánh mạnh thì kết quả là sẽ sớm bị kệt sức, choáng váng.
Việc phân bổ sức trong khi chơi Pickleball cũng tương tự như trong bóng đá. Bạn cần biết bung sức vào thời điểm thích hợp, phòng thủ chặt chẽ và tấn công hợp lý chức không phải lúc nào cũng cố gắng dâng cao và cố gắng áp sát từ đầu tới cuối trận.
Lỗi 9: Khởi động và hạ nhiệt không đúng cách
Việc khởi động cũng như hạ nhiệt cơ thể đúng cách rất quan trọng. Khởi động là bước chuẩn bị để cơ thể cũng như tinh thần sẵn sàng cho trận đấu sắp tới. Nhược điểm của việc bỏ qua khởi động giống như lao vào 1 trò chơi mà không có sự chuẩn bị đầy đủ. Hãy kết hợp các động tác nâng đầu gối, đá chân ra sau chạm mông…
Một vấn đề khác là hạ nhiệt, sau khi kết thúc trận đấu chúng ta có xu hướng muốn nghỉ ngơi, tắm rửa. Nhưng bạn đừng vội vàng làm những việc này. Thay vào nó nên dành thời gian để hạ nhiệt từ từ, nó giúp ngăn ngừa chấn thương cũng như tăng cường khả năng phục hồi. Bỏ qua khâu này dễ khiến bạn bị chóng mặt, chuột rút. Sau khi kết thúc trận đấu bạn có thể chạy bộ chậm, thực hiện một số động tác giãn cơ tĩnh.
Trên đây là Các lỗi thường gặp và cách khắc phục. Các bạn hãy lưu ý để cải thiện, nâng cao kỹ chiến thuật. Nếu có thắc mắc nào khác hoặc có nhu cầu mua Vợt pickleball chính hãng hãy liên hệ với Zocker Sport nhé!
ZOCKER - THỂ THAO TẠO NÊN SỨC MẠNH
☎ Hotline: 096 905 7088
🏪 Showroom:
- Hà Nội: Số 125 Vũ Tông Phan, P.Khương Trung, Q.Thanh Xuân.
- HCM: CS1: 271/1 Trịnh Đình Trọng, P. Hòa Thạnh, Q. Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh.
CS2: Số 53, Đường số 43, P. Tân Phong, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh.
- Đà Nẵng: 51 Ngô Gia Tự, Hải Châu 1, Hải Châu.
(Và Zocker đã có mặt tại tất cả các hệ thống đại lý phân phối trên toàn quốc).
