Dây giày liên tục tuột khi đá bóng, giày bị lỏng gót hoặc càng buộc chặt càng thấy đau mu bàn chân? Có thể bạn không cần đổi giày - mà chỉ đang buộc dây sai cách. Dưới đây là cách buộc dây giày đá bóng và những mẹo ít người chú ý để đôi giày thực sự “giữ chân” bạn trên sân.
1. Buộc dây kiểu xương cá - Đơn giản, dễ thực hiện
Nếu bạn chỉ cần một cách buộc dây giày đá bóng chắc chân và dễ buộc, kiểu xương cá là lựa chọn cơ bản nhất.
Đây cũng là cách buộc phổ biến, có thể áp dụng với nhiều loại giày đá bóng.
Cách thực hiện
- Luồn hai đầu dây qua cặp lỗ đầu tiên.
- Đan chéo hai đầu dây sang lỗ đối diện.
- Tiếp tục thực hiện lần lượt từ dưới lên trên.
- Khi đến lỗ cuối, thắt nút chắc chắn.
Mẹo: Khi siết dây, hãy điều chỉnh từ phần mũi giày lên phía cổ giày thay vì kéo mạnh một lần ở trên cùng. Cách này giúp lực ôm được phân bổ đều hơn.
Phù hợp với: Người mới chơi hoặc bất kỳ ai muốn một cách buộc nhanh, đơn giản.
2. Runner's Knot - Khi gót chân hay bị tuột
Bạn đã buộc dây khá chắc nhưng gót chân vẫn bị nhấc lên khi chạy hoặc đổi hướng? Hãy thử Runner's Knot.
Kiểu buộc này tạo thêm một điểm khóa ở phần cổ giày, giúp tăng độ cố định quanh cổ chân.
Cách thực hiện
- Xỏ dây theo kiểu xương cá như bình thường.
- Đến hai lỗ cuối cùng, không đan chéo sang bên đối diện mà xỏ mỗi đầu dây lên lỗ ngay phía trên cùng bên.
- Lúc này, mỗi bên sẽ tạo thành một vòng dây nhỏ.
- Luồn đầu dây bên này qua vòng dây bên kia.
- Kéo nhẹ để siết phần cổ giày rồi thắt nút như bình thường.
Kết quả: Phần cổ giày được cố định tốt hơn, đặc biệt hữu ích khi phải chạy và đổi hướng liên tục.
Phù hợp với: Người có gót chân dễ tuột hoặc thường xuyên chơi bóng với cường độ cao.
3. Giấu nút thắt - Gọn chân, giảm vướng dây
Không phải ai cũng thích phần nút thắt nằm ngay trên mu bàn chân. Nếu bạn muốn dây giày gọn hơn, ít vướng hơn, có thể thử cách giấu nút.
Cách thực hiện
- Xỏ dây theo kiểu xương cá.
- Ở hàng lỗ cuối, đưa hai đầu dây về cùng một phía.
- Thắt nút ở vị trí lệch sang một bên.
- Đưa phần nút và dây thừa vào bên dưới lưỡi gà để cố định.
Cách này giúp phần dây thừa không bị vướng trong lúc di chuyển, đồng thời bề mặt phía trên giày trông gọn hơn.
Phù hợp với: Người không thích dây thừa hoặc nút thắt cộm trên mu bàn chân.
4. Cố định lòng bàn chân - Khi chân vẫn xê dịch trong giày
Đã buộc dây nhưng chân vẫn có cảm giác trượt bên trong giày? Khi đó, bạn có thể tạo thêm một điểm siết ở khu vực giữa bàn chân.
Cách thực hiện
Sau khi xỏ dây theo kiểu thông thường, trước khi thắt nút:
- Lấy phần dây còn lại.
- Quấn một vòng quanh khu vực giữa thân giày.
- Điều chỉnh lực siết vừa đủ.
- Sau đó thắt nút như bình thường.
Cách này giúp tăng cảm giác ôm ở phần giữa bàn chân và đặc biệt hữu ích nếu dây giày của bạn hơi dài.
Phù hợp với: Người cảm thấy bàn chân bị xê dịch khi chạy, rê bóng hoặc đổi hướng.
5. Ladder Lacing - Khi mu bàn chân dễ bị đau
Nếu mỗi lần siết dây bạn đều cảm thấy mu bàn chân bị ép hoặc khó chịu, đừng cố kéo dây chặt hơn. Thay vào đó, hãy thử Ladder Lacing.
Khác với kiểu xương cá, dây được xỏ ngang theo từng tầng, tạo hình giống những bậc thang.
Cách thực hiện
- Luồn dây qua cặp lỗ đầu tiên.
- Mỗi đầu dây xỏ thẳng lên lỗ tiếp theo cùng bên.
- Sau đó luồn ngang qua khoảng dây ở phía đối diện.
- Lặp lại lần lượt cho đến hàng lỗ cuối.
- Thắt nút để cố định.
Kiểu buộc này giúp lực siết được phân bổ đều hơn trên mu bàn chân.
Phù hợp với: Người có mu bàn chân nhạy cảm hoặc không thích cảm giác dây ép quá mạnh.
Một cách buộc dây phù hợp sẽ giúp đôi giày ôm chân chắc hơn và bạn thoải mái hơn trong từng bước chạy. Hãy thử và chọn kiểu buộc phù hợp nhất với đôi chân của mình trước khi ra sân.
