096 905 7088 0
Giỏ hàng của bạn (0 sản phẩm)

Hướng dẫn xử lý bong gân cổ chân khi đá bóng

Khi chúng ta thường xuyên vận động, chơi các môn thể thao như: bóng đá, bóng rổ, chạy bộ... chân là bộ phận dễ gặp chấn thương nhất do va chạm mạnh và hậu quả thường là bị bong gân chân hay cổ chân

Chấn thương nặng thì chúng ta cần phải nhờ tới sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa. Nhưng trong nhiều trường hợp, chấn thương nhẹ, các bạn có thể tự mình xử lý. Trong bài viết này Zocker sẽ chia sẻ với các bạn một số cách để xử lý kịp thời khi bị chấn thương nhẹ ở trên sân cỏ nhằm, giảm những cơn đau, giảm sưng tấy hiệu quả nhất. Đặc biệt, đối với những trường hợp bong gân nhẹ, bạn có thể tự mình xử lý.

Hướng dẫn xử lý bong gân cổ chân khi đá bóng

Bong gân là gì


Bong gân là do sự giãn dây chằng quá mức và một số sợi dây có thể đã bị gãy, không còn giữ vai trò liên kết với các khớp xương lại với nhau. 

Bong gân khiến cho người chúng ta có cảm giác đau và quan sát bằng mắt thường có thể thấy chân bị sưng vù lên, mức độ sưng tùy vào vùng bị tác động mạnh. 

Nếu va chạm mạnh, các sợi dây liên kết đã bị tổn thương nặng, quan sát bằng mắt thường có thể xuất hiện vết bầm tím và người bị bong gân cử động rất khó khăn. 

Hướng dẫn xử lý bong gân cổ chân

Khi bị bong gân bạn cần áp dụng một số biện pháp chữa bong gân cổ chân nói riêng, bong gân chân tay nói chung để kịp thời để giảm thiểu cơn đau. 

Sử dụng bình xịt hơi lạnh

Nếu thường xuyên theo dõi các trận đá bóng trên truyền hình bạn có thể thấy: khi cầu thủ gặp chấn thương thì tổ y tế thường dùng bình xịt hơi, xịt vào vết thương. Đây chính là bình xịt hơi lạnh có tác dụng giảm đau nhanh và tiêu sưng hiệu quả. Bạn có thể dùng bình xịt để xử lý tương tự.

Nếu không có bình xịt các bạn có thể dùng đá lạnh, gói vào khăn để chườm vào vị trị bị bong gân, thời gian khoảng 10 phút. Và nên áp dùng mỗi ngày cho đến khi không còn đau nữa.

Hạn chế vận động

Khi gặp chấn thương nói chung và bong gân nói riêng bạn nên hạn chế vận động. Cố vận động chỉ khiến cho vết thương trầm trọng và lâu lành hơn.

Tránh bong gân khi chơi bóng đá

Khi chơi các môn thể thao vận động như bóng đá, bóng rổ, bóng bầu dục... chấn thương là điều khó tránh khỏi. Để hạn chế chấn thương cho bản thân và những người cùng chơi, một trong những điều quan trọng nhất là các bạn cần chọn đúng trang phục, nhất là giày. 

Mỗi môn thể thao đều có loại giầy riêng, bóng đá cũng có riêng giày đá bóng. Thậm chí giày đá bóng còn phân ra giầy đá bóng cho sân cỏ tự nhiên, giày đá bóng cho sân cỏ nhân tạo, giày đá bóng futsal...
 
Ưu điểm của các sản phẩm này là được thiết kế phù hợp với phom chân, tính chất di chuyển. Với giày đá bóng thì còn được thiết kế phù hợp với vị trí chơi và lối chơi bóng sở trường.

Trên đây Zocker đã Hướng dẫn xử lý bong gân cổ chân khi đá bóng. Bên cạnh cách xử lý nhanh như trên, các bạn cũng có thể thao khảo thêm một số bài thuốc đắp, mẹo dân gian khá phổ biến trên mạng internet nhé!

Các bài viết khác
Xem tất cả
Phồng rộp chân là hiện tượng khá phổ biến ở những người thường xuyên vận động thể chất, đặc biệt là các môn thể thao dùng nhiều đến chân như chạy bộ, đá bóng… Không chỉ những người mới, mà cả những ng...
Chi tiết
Chấn thương thể thao là điều mà không một vận động viên hay người yêu thích vận động nào lại mong muốn. Tuy nhiên, chấn thương lại có thể xảy đến với bất cứ ai, vào bất cứ thời điểm nào. Nguyên nhân c...
Chi tiết
Tennis - quần vợt là môn thể thao xuất hiện ở Việt Nam từ khá lâu và được nhiều người yêu thích. Môn thể thao này đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên có những thời điểm người chơi cảm th...
Chi tiết
Massage thể thao - sport massage đem lại rất nhiều lợi ích cho những người thường xuyên vận động thể dục thể thao, trong đó có những cầu thủ bóng rổ, những người đam mê môn thể thao này. Trong khi luy...
Chi tiết

Cảm nhận khách hàng về Zocker

Zocker tự hào là thương hiệu Giày bóng đá chuyên cho sân cỏ nhân tạo hàng đầu tại Việt Nam! Thương hiệu Zocker chính thức ra mắt từ năm 2018. Zocker ban đầu tập trung vào giày bóng đá sân cỏ nhân tạo, liên tục cải tiến sản phẩm, hàng năm đều cho ra mắt các mẫu giày mới tiên tiến hơn. Đến nay Zocker sở hữu một hệ sinh thái phong phú với nhiều sản phẩm như: Giày bóng đá, găng tay thủ môn, bộ quần áo bóng đá, tất chân, balo, túi xách… không chỉ chất lượng mà còn rất thời thượng, hướng đến một phong cách sống trẻ trung, năng động.
Tìm hiểu thêm
Bản quyền © 2023 của Zocker. Website được thiết kế bởi Tất Thành