Lợi ích của massage thể thao cho người chơi tennis

20.02.2020 20:39 , theo Zocker

Tennis - quần vợt là môn thể thao xuất hiện ở Việt Nam từ khá lâu và được nhiều người yêu thích. Môn thể thao này đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên có những thời điểm người chơi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, hay gặp chấn thương. Liệu pháp massage thể thao sẽ giúp khắc phục các vấn đề này.

Trong nội dung dưới đây Zocker sẽ chia sẻ với các bạn những điều cần biết về Lợi ích của massage thể thao cho người chơi tennis nhé:

Các chấn thương thường gặp ở môn tennis

Khi chơi bất kì môn thể thao nào thì thường cả cơ thể sẽ vận động. Tuy nhiên mỗi môn thể thao, sự vận động sẽ tập trung nhiều hơn ở một số bộ phận. Ở môn tennis các bộ phận thường xuyên phải di chuyển nhiều là: Cơ vai, cơ ống xoay vai, cẳng chân, mắt cá chân, khuỷu tay, lưng, đầu gối, cánh tay, bắp tay...

Các chấn thương thường gặp trong khi luyện tập và thi đấu tennis gồm:

- Tennis Elbow (chấn thương ở ngoài khuỷu tay): Còn được gọi là triệu chứng viêm mỏm lồi cầu bên ngoài của xương khuỷu tay. Nguyên nhân chủ yếu là do sự giương khuỷu tay quá mức trong quá trình người chơi chuyên động xoay người đánh bóng.

- Golf Elbow (chấn thương trong khuỷu tay): Còn được gọi là triệu chứng viêm mỏm lồi cầu bên trong của xương khuỷu tay.

Lợi ích của massage thể thao cho người chơi tennis

- Bong gân mắt cá chân: Nguyên nhân là do các chuyển động lượt hoặc xoay người trong khi chạy.

- Chấn thương xương bánh chè: Chủ yếu do áp lực va đập cao khi người chơi bật nhảy hoặc chạy

- Đau lưng : Do kỹ thuật ném và giao bóng khi gập người chưa chuẩn.

- Chấn thương cũng như chấn thương cơ ống xoay vai: Do các chuyển động phát bóng liên tục, mạnh.

- Đau thắt cơ bắp: Do quá trình tập luyện và thi đấu gian khổ.

- Chấn thương các nhóm cơ kéo: Loại chấn thương này thường gặp ở bắp tay, hoặc cá nhóm cơ bắp chính trên cơ thể.

- Đau do trượt và té ngã có thể là chấn thương phần mềm, bong gân, hoặc ảnh hưởng đến xương...

Tình trạng chấn thương cũng còn phụ thuộc vào mặt sân thi đấu. 

Lợi ích của massage thể thao cho người chơi tennis

Massage là một liệu pháp có lịch sử hàng nghìn năm với rất nhiều cách thực hiện khác nhau. Massage thể thao là 1 liệu pháp bổ sung, hỗ trợ người chơi ít gặp chấn thương hơn, khi có chấn thương thì massage cũng giúp bình phục nhanh hơn.

Lợi ích của massage thể thao cho người chơi tennis

Đối với người chơi tennis, sport massage giúp giảm mệt mỏi, cơ bắp phục hồi nhanh. Massage giúp làm thư giãn sau các khi cơ thể phải gắng sức và tập trung cao độ. Với các loại chấn thương thì massage thể thao thúc đẩy việc chữa lành mô mềm trong các trường hợp người chơi bị viêm gân, cơ keo, cũng như các trường hợp bị chấn thương đầu gối.

Để massage thể thao đạt hiệu quả các bạn nên tiến hành ngay sau khi thi đấu. Trong trường hợp bị chấn thương thì nên đi khám bác sĩ để biết về tình trạng cụ thể, và việc massage - nếu được phép, nên được tiến hành sau đó 48h.

Trong trường hơp bạn bị chấn thương nặng, kéo dài thì liệu pháp massage cũng rất có ích. Bạn nên tìm đến 1 chuyên gia trị liệu chuyên nghiệp để có thể lên lịch massage thường xuyên rút đẩy nhanh quá trình bình phục.

Trong điều kiện bình thường, bạn chỉ chơi tennis theo phong trào, để rèn luyện sức khỏe là chính thì cũng nên đi massage thể thoa mỗi tháng 1 - 2 lần, thường là sau khi tập luyện.

Khi có trận đấu căng thẳng, đấu giải, bạn thường xuyên tập luyện căng thẳng và dữ dội ở  cường độc ao hơn ngày thường, việc massage thường xuyên có thể giúp giảm chấn thương khi thi đấu, đồng thời giúp cơ bắp hồi phục nhanh hơn!

Trên đây là một số chia sẻ về Lợi ích của massage thể thao cho người chơi tennis. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến massage thể thao, sport massage, liệu pháp massage, massage cho người chơi tennis... Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể.


Xem thêm

Hotline mua hàng 0859011095