Các bài tập giúp sút bóng mạnh

08.05.2021 15:07 , theo Zocker

Để trở thành một cầu thủ sở hữu kỹ thuật cá nhân tốt, đặc biệt là những cú sút sa căng và mạnh đòi hòi quá trình tập luyện thường xuyên, nghiêm khắc. Trong nội dung dưới đây Okasa sẽ chia sẻ với các bạn một số bài tập giúp sút bóng mạnh.

Bài tập để sút bóng mạnh và sệt

Bài tập sút bóng sệt bằng mu bàn chân là cách sút mạnh và có tính chính xác cao, được sử dụng để chuyền bóng cho đồng đội hoặc sút bóng vào khung thành. Các bước tập luyện như sau:

1- Góc độ vung chân để sút vào bóng phải thích hợp.

2- Điểm tiếp xúc giữa bóng và bần chân là vào tầm giữa bóng, mũi chân duỗi, chúc xuống dưới.

3- Chân trụ đặt ở cạnh bóng, thân người đổ về trước. Chân sút sau khi chạm bóng vẫn tiếp tục vung về trước.

Các bài tập để sút bóng mạnh

Bài tập sút bóng mạnh với bóng bay bổng

Đây là một cách sút bóng mạnh và bổng tương đối khó trong môn thể thao vua. Để thực hiện được kỹ thuật này các bạn cân tuân thủ các hướng dẫn sau;

1- Sử dụng tay để tung bóng bổng lên cao cho đồng đội đứng cách khoảng 14m. Cầu thủ kia đỡ bóng rồi đá bóng, sau đó tung bóng lại. Sau khi thuần thục thì tăng dần khoảng cách giữa 2 người tập.

2- Tự tung bóng rổ lên rồi đá bóng cho đồng đội, mỗi lần sút bóng các bạn chủ động thay đổi độ cao của đường bóng, mục đích của việc này là để rèn luyện cách sút bóng mạnh và chính xác.

3- Chuyền bóng cho nhau với các đường bóng bổng, không để cho bóng rơi xuống đất, mục đích là rèn luyện cách sút bóng mạnh và bay bổng.

Các bài tập để sút bóng mạnh

Bài tập sút bóng mạnh với bóng nửa nảy

Bài tập này giúp đưa bóng tới cho đồng đội thoát khỏi khu vực nguy hiểm trên sân. Cách tập luyện như sau:

1- Thân người ngả về phía sau một chút.

2- Sút bóng bằng mu bàn chân. Mũi chân phải duỗi thẳng để bóng bay thấp.


Xem thêm

Hotline mua hàng 0859011095